Betakarotén szépség hajra és bőrre! CSID Mi folyik doktor
A karotinoidok a színes gyümölcsökben és zöldségekben található pigmentek, amelyeknek számos előnye van mind az egészség, mind a szépség szempontjából. Becslések szerint több mint 500 karotinoidfaj létezik, amelyek közül a legfontosabb béta karotin, egy olyan vegyület, amelyet először a sárgarépa gyökérből izoláltak.
A béta-karotinnak számos előnye van egészségért annak a ténynek köszönhető, hogy a szervezetbe kerülve A-vitaminná (retinol) alakul át, amely antioxidáns hatású és megvédi a szabad gyököket, az egészség fő ellenségeit.
Az antioxidánsokról ismert, hogy blokkolják a sejtek oxidatív stresszét, erősítik az immunrendszert és lényegesen csökkentik a szívbetegségek vagy akár a rák kockázatát.
Béta-karotinban gazdag ételek
Bár úgy gondoljuk, hogy a sárgarépa az egyetlen béta-karotin forrás, sok más gyümölcs és zöldség gazdag ebben a jótékony anyagban: barack, spárga, brokkoli, cikória, grapefruit, oregánó, petrezselyem, hagyma, kaliforniai paprika, szilva, tök, spenót, édesburgonya stb.
Béta-karotin - Előnyök a bőr számára
A béta-karotinban gazdag ételek gyakori fogyasztása megakadályozza a bőr idő előtti öregedése és csökkenteni a napfény negatív hatásai, ragyogó, tartós és egészséges barnulást biztosítva. Egyébként itt olvashat egyet egyedülálló módszer a sárgarépával történő önbarnításra, amin biztosan meg fog lepődni.
Az ilyen béta-karotinban gazdag ételeket azonban nem szabad túlzásba vinni, mivel vannak olyan helyzetek, amikor a bőr sárga-narancssárgává válik (ezt az állapotot ún. carotenodermie), különösen a tenyérben, az orrban vagy a szemekben.
90-180 mg (táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből származó) béta-karotin fogyasztása csökkentheti a leégést, de nem védi meg teljesen a bőrt, ezért napvédő faktorral ellátott termék legalább 20.
Bizonyos esetekben a béta-karotin is hatékonynak bizonyult orális leukoplakia, olyan állapot, amely az alkoholfogyasztás vagy az erős dohányzás következtében nyilvánul meg, hogy a szájüreg nagy területeit keratózissal vagy tapadó plakkkal (fehér elváltozásokkal) borítja be. Tanulmányok kimutatták, hogy a béta-karotin fogyasztás csökkentheti ennek az állapotnak a tüneteit, sőt megakadályozhatja azt. A probléma kezeléséhez azonban ajánlott orvoshoz fordulni, mielőtt béta-karotin-kiegészítőket szedne.
A béta-karotin szintén hasznos a szkleroderma enyhítése, dermatológiai probléma, amely a bőr megvastagodásában és megerősítésében áll, de ezzel kapcsolatban tanulmányokat végeznek, és várhatóan az eredmények megerősítik annak 100% -os hatékonyságát.
Száraz bőr, ekcéma és pikkelysömör a béta-karotin segítségével javítható a nagy mennyiségű antioxidáns miatt, amelyek elősegítik a szövetek regenerálódását. Olajként vagy kenőcsként alkalmazva a béta-karotin segít a fekélyek és hegek kezelésében, súlyos pattanások, fájdalmas pustulákkal, valamint az úgynevezett bőrfertőzéssel varasodás, a Staphylococcus aureus és az A csoportba tartozó béta-hemolitikus streptococcusok által okozott fertőző betegség, ezenkívül megelőzheti és enyhítheti a felszíni ráncokat., öregségi foltok (melaszma), vágások és sebek.
Béta-karotin - A haj előnyei
A béta-karotinban gazdag ételek fogyasztása segíthet megszabadulni a haj díszítésével kapcsolatos sok problémától, de nagyon vigyázzon, hogy ne éljen vissza a kiegészítőkkel A-vitamin, mivel ez elvékonyíthatja a hajat és túlzott hajhullás.
Ezért alkalmazzon kiegyensúlyozott étrendet, és kerülje a kiegészítők szedését, vagy ha szükséges, előzőleg kérje ki a szakember tanácsát.
Íme az A-vitamin hatása a hajra: megakadályozza a haj szárazságát és károsodását, valamint a száraz fejbőrt, amely hajlamosít a korpásodás megjelenése, erősíti a hajat és megakadályozza annak kiesését, ösztönzi a regenerációt.