Beteg! 8 tipikus gondolat, amelyektől szabadulnod kell! Szerencsés nyomozó
„Miért pont én?” Ez az egyik leggyakoribb gondolat, ami akkor van, amikor betegek vagyunk, vagy túléltük a baleseteket és a műtéteket. Itt megtudhatja, hogyan lehet a legjobban kezelni ezeket a tipikus gondolatokat.
Betegségek, balesetek, műveletek
Vannak olyan események az életben, amelyek egyik napról a másikra mindent megváltoztathatnak. Hirtelen semmi sem olyan, mint korábban. Minden hited, minden, amit természetesnek vettél, eltűnik a levegőben.
A talaj tör a lábad alól.
Önképed és világképed összeomlik.
Bár több ilyen esemény van, előbb-utóbb a legtöbbünknek a következőkkel kell megküzdenie: betegségek, balesetek és műtétek.
Természetesen a megfázás nem feltétlenül sodor bennünket életválságba, és a bölcsességfog műtéte is legyőzhető anélkül, hogy kísérné a depressziót.
De mi van akkor, ha megfázás helyett rákja van, és ha a műtétet nem a fogorvosi székben, hanem általános érzéstelenítésben végzik az agyad speciális klinikáján.
Mi lenne, ha gyaloglás közben nem csavarná el az üllőjét, hanem háromszor meggurítaná az autóját, majd árokba esne?
Gondolod, hogy másnap visszaülsz az autóba?
Még ha tehetné is, valószínűleg nem is tenné.
Mert ezek olyan pillanatok, amelyeket hamarosan nem felejtünk el, és olyanok, amelyek örökre megváltoztathatnak mindent, és néha megtörten és lehangoltan hagynak bennünket.
És ehhez nem is kell olyan látványosnak és rossznak lennie.
Vessen egy egyszerű laparoszkópiát, középfülgyulladást vagy sportsérülést, és garantálom, hogy ezek megfelelően felforgathatják mindennapjait és világképét.
Minél inkább, annál gyakrabban sújtanak balesetek, betegségek és műveletek. Bármely más betegséggel, még akkor is, ha ez csak egy nátha, önértéke csökken és egyre kellemetlenebb kérdéseket teszel fel magadnak.
Kérdések: Miért történik ez velem mindig? Mit csinálok rosszul, és mit tettem megint, hogy megérdemeljem?
Stresszes és korlátozó következmények
Aztán ott vannak a nyilvánvaló korlátozások, amelyekkel szembesülünk, amikor betegek vagyunk, vagy felépülünk egy műtétből vagy balesetből.
Hirtelen túl gyenge vagy ahhoz, hogy felkelj az ágyból, vagy segítség nélkül nem mehetsz a fürdőszobába. Ha eltöröd a domináns kezedet, folyamatosan segítséget kell kapnod a savanyúságos üveg kinyitásához.
Azoknak az embereknek, akik elvesztették egyensúlyérzéküket, újra meg kell tanulniuk a járást. Akinek megműtötték a lábát, az már nem tud munkába járni, és 40 ° C-os hőmérsékleten nehéz bevásárolni.
Nem is beszélve azokról a következményekről, amelyek ezeknek az eseményeknek lehetnek, ha elmúlt a legrosszabb és a sebek meggyógyultak.
Lehet, hogy csak sántít az életen, nyilvánvaló sebhelyei lehetnek, vagy egész életében gyógyszereket kell szednie.
Vannak dolgok, amelyeket már nem szabad megtenni és enni. Lehet, hogy soha többé nem fogja tudni elvégezni a munkáját, vagy fel kell adnia kedvenc hobbijait, és talán már nem lehet gyermeke.
Milyen szépen foglalkozol vele?
Betegségek, balesetek és műtétek rendkívül stresszes helyzetek számunkra rengeteg negatív gondolattal és érzéssel társul. Elrabolhatják örömünket és bizalmunkat önmagunkban és a világban, és tartós pszichológiai szenvedésekhez vezethetnek.
Szeretném megismertetni Önt a 8 leggyakoribb negatív gondolattal, amely betegségekkel, műtétekkel vagy balesetekkel kapcsolatban merül fel.
Valószínűleg már megismer magából néhányat, a többieknél felkarolhatja magát, és összességében remélem, hogy ezennel alternatív utat tudok javasolni, mint az önsajnálathoz, depresszióhoz és lemondáshoz vezető utat.
8 tipikus negatív gondolat, amikor betegek vagyunk, és hogyan tehet jobban
1. Miért történik ez velem?
- - Miért csak én törtem el ismét a lábam egy síelési vakáción?
- - Miért vagyok megint beteg?
- - Miért kapott ez a vírus engem és egyáltalán senkit, akit ismerek?
Annyira koncentrálunk önmagunkra bánatunkban, fájdalmunkban és szenvedéseinkben, hogy figyelmen kívül hagyunk minden mást. Csak a saját szenvedéseinket látjuk.
Nem látjuk, hogy hány ezer más ember van ágyban megfázva, hány embernél volt már ilyen műtét, vagy hányan szenvedtek autóbalesetet előttünk.
Mindenekelőtt nem látunk több százezer olyan embert, akik ebben a pillanatban sokkal rosszabb helyzetben vannak.
Akik influenzás ágyban vannak, és nem csak nátha van. Olyan emberek, akiket a has és nem csak a nagy lábujj operálnak. Akik halálos betegségben szenvednek, és nem csak ételintoleranciát szenvednek, vagy akik közlekedési balesetben haltak meg, és nem bordatöréssel kerültek kórházba.
Elszigeteljük magunkat fájdalmunkban és elszakított minket a világtól.
Ahelyett, hogy sajnálnánk magunkat, inkább az együttérzést kell gyakorolnunk.
Ahelyett, hogy a világ központjává tennénk magunkat, nem szabad elveszítenünk a kapcsolatot, és ahelyett, hogy frusztráltságba esnénk, meg kell próbálnunk meglátni azt a pozitívumot, amely az esemény ellenére vagy miatt létezik.
2. Hogyan érdemeltem ki?
Felnövünk abban, hogy ezt hisszük a világ igazságos hely van. Amikor jót teszünk, jó dolgok történnek velünk, és azok, akik betartják a szabályokat, megjutalmazzák őket.
De miért vannak olyan emberek, akik abszolút példaértékű étrendet fogyasztanak, rendszeresen sportolnak és relaxációs gyakorlatokat folytatnak, és még mindig mindig betegek, míg mások semmit sem tesznek a testükért vagy a pszichéjükért, és élvezik a legjobb egészséget?
Hogyan lehet, hogy valakinek, aki egész életében segítőkész, kedves és jó volt, hirtelen hasnyálmirigyrákot diagnosztizáltak?
Nem tudom a választ ezekre a kérdésekre. Lehet, hogy a világ csak nem igazságos, vagy olyan szinten van, amely számunkra nem elérhető.
Azt tudom, hogy ezek a dolgok nem történnek meg velünk, mert valamilyen módon „megérdemeltük” őket.
Nem igazságos ellentételezésre kerül sor, hanem egy kihívásra, amellyel szembe kell néznie. Talán meg kellene próbálnunk elfogadni mint olyat, és meg kell vizsgálnunk, hogy tudunk-e növekedni vele.
3. Miért büntetnek?
Ez a gondolat az előzőből következik. Ha azt hiszem, hogy a világ igazságos hely, akkor bizonyára van oka annak, hogy ez a vész most velem történjen.
Ezért önkéntelenül kezdjük hogy keressük a bűnösségünket.
Természetesen vannak nyilvánvaló dolgok, például: "Túlterheltem, túl egészségtelenül ettem, vagy nem voltam elég meleg öltözve, és ezért vagyok most beteg".
De ha nem működnek, akkor mélyebbre ásunk:
- - Azért, mert a minap olyan rossz gondolatom támadt a barátnőmről?
- - Azért, mert ilyen ritkán fordulok a szüleimmel?
- - Ez a büntetés a hűtlenségem miatt?
Aprólékosan megvizsgáljuk az összes „bűncselekményünket”.
Nem lehet meglepő, hogy ez az adósságkeresés sok negatív érzéshez vezet. Ha elég sokáig beleszólunk ebbe a hülyeségbe, akkor azt hihetjük, hogy rossz emberek vagyunk, és megérdemeljük szenvedéseinket.
Tehát felejtsd el a bűntudat kérdését. Nem vagy hibás érte.
Ami a büntetést illeti, a világon egyetlen gyermek sem szenvedhet vagy halhat éhen, bántalmazáson vagy erőszakon.
4. Valaha is ugyanaz lesz?
Bárkit, akit már régóta kiütött betegség, baleset vagy műtét, önkéntelenül kíváncsi arra, hogy hogyan teljen az utána eltelt idő.
Képes lesz-e újra rendesen járni és megbirkózni a mindennapokkal? Képes leszel továbbra is gondoskodni a családról, vagy lépést tartani a három gyerekkel? Vissza tud térni a munkahelyi teljes teljesítményhez, vagy minden lépésnél észrevehetőek lesznek a korlátok?
Nem mondhatom el, de szeretnék még egy gondolatot adni:
Talán nincs szükség arra, hogy a dolgok megint ugyanazok legyenek.
Talán mégis rendben van valami új kezdődik.
Folyamatosan változunk az életben, folyamatosan fejlődünk és soha nem állunk egy helyben.
Szóval lehet, hogy ennek a drasztikus élménynek csak megengedett Új korszak kezdete legyen egy új szakasz az életben, amelyben megtalálja a módját, hogy megbirkózzon korlátaival, és amelyben új, pozitív dolgok alakulhatnak ki az eredeti problémáiból.
5. Viselek-e még valaha bikini/rövid pólót stb?
A balesetek és a műveletek gyakran elmaradnak sebhely, amelyek egy életen át kísérnek minket.
Az összes többi félelem és stressz mellett sokan látják önmagukat megváltozott testkép szembenézni.
Hirtelen hosszú, piros vonalak jelennek meg, ahol korábban csak finom bőr volt.
A tükörbe pillantás egy másik pillantást tár fel, és felismerni, hogy ezek a vágások örökké megmaradnak, gyakran nehéz elviselni.
Sokan indulnak hogy szégyellje testét és még a legforróbb nyáron is elrejti a szerencsétlen hegeket hosszú ruhák alá.
De mi lenne, ha megpróbálnád megtanulni szeretni, ahelyett, hogy szégyellnéd őt. Még akkor is, ha nem te választottad őket, most már részesei vagytok. Ezek azt mutatják, hogy valami hatalmasat éltél át. Legyen az gyermek születése vagy egy nagyobb műtét.
Ezért a hegek nem szégyellendők, hanem inkább valami hatalmas ereje és ereje látható bizonyítéka.
Erő, amelyet megelőzhet más emberek előtt, akiknek soha nem volt ilyen élményük.
6. Miért pont ez az egész?
Ha nincs oka annak, hogy ez az összes embert megszerezte, az egyetlen következtetés marad, hogy ezek a dolgok csak megtörténnek, és nem tudunk segíteni rajtuk.
És ez valójában egy nagyon szörnyű gondolat.
Mert ha nem tudom befolyásolni, hogy megbetegszem-e vagy sem, akkor hogyan kellene folytatnom az életemet? Bármikor újra elkaphat.
Soha nem vagyok biztos abban, hogy milyen példaértékűen élek és hány zöldséget eszem.
A befolyás nélküli érzés rendkívül nyugtalanító, és előbb vagy utóbb depresszióhoz vezethet. A pszichológiában akkor beszélünk Tanult tehetetlenség.
Az irányítás visszaszerzése érdekében megpróbálhat azokra a szempontokra összpontosítani, amelyeket javíthat.
Talán azon dolgozhat, hogy nagyobb egyensúlyt találjon, hogy a stresszes helyzetek már ne tegyenek ennyire kiszolgáltatottá, vagy esetleg több vitamint szedhet és gyakrabban moshat kezet, nehogy ilyen gyorsan megbetegedjen.
A humor vagy az Istenbe vetett bizalom segít más embereknek ilyen helyzetben.
7. Vajon valaha is boldog leszek?
A betegségek, a balesetek és a műveletek gyakran terhelnek bennünket Félelem, bizonytalanság és bántás.
Aki traumatikus tapasztalatokat élt át, ennek következtében megváltozik.
A saját egészséged iránti alapvető bizalom megszűnik, ha az ágy alá nyomod, és akkor is, ha a fizikai sérülések idővel elhalványulnak, az érzelmi sérülések gyakran évekig tartanak.
nem kell kapkodni!
Amit tapasztalt, nem lehet egyik napról a másikra kezelni. Foglalkozzon félelmeivel és fájdalmaival. Forduljon szakember segítségéhez, ha magától elakad.
És győződjön meg arról, hogy ismét pozitív élményei vannak-e. A gyors gyógyulás legjobb módja, ha örömet, szépséget és minden jót visszahoz az életébe.
Légy jó önmagaddal szemben, engedelmeskedj magaddal szemben.
Tudatosan döntsön elkülönítve magát a múlt poggyászától, és új célokkal és erősségekkel kezdje a jövőt.
8. Mi van, ha ilyen "értéktelen" maradok?
Az a tapasztalat, hogy nem tud törődni önmagával vagy másokkal, mélyen felkavaró lehet.
Azoknak a férfiaknak, akik hozzászoktak a család gondozóihoz, gyakran nehéz elfogadni, hogy már nem tudják betölteni a szerepüket. A ... val tétlenség, ami az ágy pihenéséből vagy a gyengeségből fakad elveszítette énképének egy részét, mégpedig amit eddig meghatároztak.
De a nők, akiket még mindig gyakran nevelnek arra, hogy elsősorban mások számára legyenek, gyakran alsóbbrendűnek érzik magukat, amikor hirtelen nekik kell segítséget kapniuk.
Ami már 3 vagy 4 hétig nehéz, az akkor válik komoly problémává, ha az eredeti szerepet soha többé nem lehet teljes mértékben teljesíteni, mert bizonyos korlátozások továbbra is fennállnak.
Ezután az önképet újra kell definiálni. Új felelősségi területeket és új jellemzőket kell találni, amelyek révén meghatározhatja önmagát.
Minél hamarabb rájövünk erre, annál kevésbé kell fájdalmasnak lennie ennek az átmenetnek, és talán valóban kivirágzik új szerepében.
Ha te is valami stresszes és traumatikus dolgot próbálsz magad mögött hagyni és újrakezdeni, akkor iratkozz fel ide a hírlevelemre, és ingyen szerezd meg a legjobb inspirációt és legjobb tippeket a boldogabb élethez!