Bezárás, távmunka 9 ájurvédikus reflex, amelyet minden nap be kell helyezni a motiváció fenntartása érdekében
Csökken a motiváció, a stressz, az alvászavarok ... A motivációban maradás a börtön ezen időszakában, amely mára több hétig tartott, bonyolultnak bizonyulhat. Ahhoz, hogy hatékony maradjon a távmunkában, tartsa fenn a morált és nyugodtan haladjon előre, fedezze fel az ájurvédikus tanácsokat !
Az ayurvéda előnyei a testben és az elmében
Az ayurvédikus orvoslás a hagyományos indiai orvoslás, és lefordítható "a sokáig tartó élet tudományaként". Az ájurvéda célja a személy egészségi állapotának kiegyensúlyozása a mindennapi betegségek és betegségek megelőzése érdekében. Az ájurvédikus orvostudományban 3 dósa (létfontosságú energia) létezik, amelyek többé-kevésbé nagy arányban alkotják a személyt (dosha Vata, dosha Kapha és dosha Pitta).
Ha az ayurvédikus orvoslás által kínált protokollokat személyre kell szabni, hogy hatékonyak legyenek, akkor ezek az ájurvédából származó reflexek mindenki számára alkalmazhatók. Javítani fogják mindenki jólétét, hangulatát, összehúzódását és motivációját azoknak, akik jelenleg dolgoznak távmunkában.
Méregtelenítés ébren, 4 lépésben
Ez a kis rutin, a "méregtelenítő reggeli tisztítás" lehetővé teszi, hogy jobb lábon kezdje a napot, és ürítse ki az éjszaka folyamán felhalmozódott összes méreganyagot. Így stresszmentesen kezd el, tiszta az elméd és a tested "tiszta". Éhgyomorra kell elvégezni !
- 1. lépés: igyon egy nagy pohár langyos vizet. Alapvető gesztus az emésztés elősegítésére és az éjszakai alvás utáni hidratálásra.
- 2. lépés: Készítsen szájvizet szezámolajjal. Ez a "Gandush" elnevezésű gesztus segít megelőzni a szájüregi problémákat, például az üregeket. Hagyjon egy teáskanál szerves szezámolajat a szájában 5-10 percig, és öblítse le vízzel.
- 3. lépés: tisztítsa meg a nyelvét. Ez a napi reflex segít megszüntetni a szájban lévő toxinok maradványait, amikor felébred. Megtisztíthatja a nyelvét nyelvkaparó előtt, vagy ezüst kanállal.
- 4. lépés: végezzen orröblítést. A váladék kiküszöbölése, az immunrendszer megerősítése és a légzés optimalizálása érdekében mossa meg az orrát kevés sós vízzel vagy fiziológiás szérummal.
A jótékony önmasszázs a zuhany után
Ha a ritmus megtartása a bezárás során és a reggeli felkészülés, mintha munkába készülne, fontos a motiváció és a morál megőrzése érdekében, akkor a zuhany utána megnyugtató masszázs igazi pluszt jelenthet.
Így azt az olajat választjuk, amely a legalkalmasabb az uralkodó dózának:
- Napraforgóolaj vagy olívaolaj Kapha és Pitta dosha típusokhoz
- Szezámolaj Vata Dosha típushoz
Vegyen az ayurvéda profiljának megfelelő olajat, és önmasszírozza az egész testet körülbelül tíz percig. Szánjon rá időt arra, hogy élvezze ezt a pillanatot az Ön számára.