BI_ _s indd 20 48 - PDF ingyenes letöltés

2 Mike McInnes A mézes étrend Az édes út az ideális súlyhoz Ulrike Strerath-Bolz fordítás angol nyelvből BI_ _s indd: 20: 48

indd

3 Az angol eredeti kiadás 2014-ben jelent meg „The Honey Diet. Csak egy kanál méz! «A Coronetnél a Hodder & Stoughton, az Egyesült Királyság Hachette cégének lenyomata. Látogasson el hozzánk az internetre: Mike McInnes A német nyelvű kiadásért: 2015 Knaur Verlag A Droemerschen Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf. GmbH & Co. KG társasága, München Minden jog fenntartva. A mű egy részét csak a kiadó engedélyével szabad reprodukálni. Borítóterv: ZERO reklámügynökség, München Borító illusztráció: FinePic, München Szedés: Adobe InDesign im Verlag Illusztrációk: Shutterstock/kelenka illusztráció a 28. oldalon: Müjde Puzziferri, München Nyomtatás és kötés: CPI books GmbH, Leck ISBN BI_ _s indd: 20: 49

4 Ezt a könyvet feleségemnek, Theresa BI_ _s indd: 20: 49-nek szentelem

5 Fontos megjegyzés: A kiadó nem vállal felelősséget e táplálkozási koncepció használatáért vagy eredményéért. Garancia és felelősség nem vállalható. Ha cukorbetegségben szenved, csak orvosával folytatott konzultáció után változtassa meg étrendjét. A könyv nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy a kezelést. A nem egyértelmű panaszokat feltétlenül orvosilag kell tisztázni. Az egy év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak mézet, mert ritka esetekben életveszélyes mérgezés léphet fel a Clostridium botulinum baktérium által. 6 BI_ _s indd: 20:49

6 Tartalom Bevezetés 9 1. A fogyás kulcsa Alvás, mint egy csecsemő Alvás, mint egy csecsemő Méz, az édes csoda A méz diéta a gyakorlatban Sikeres a mézes étrenddel Sütés mézzel Főzés mézzel 139 Köszönet a BI_ _s indd: 20: 49-nek

15 A hatodik fejezet rengeteg ötletet és inspirációt kínál a méz használatához a mindennapi konyhában. A hetedik fejezet bemutatja, hogyan javítja a méz a gondolkodási képességeidet, a koncentrációdat és a memóriádat, és hogyan használhatod fel akár az Alzheimer-kór vagy más demencia kialakulásának kockázatának csökkentésére is. Végül a nyolcadik fejezet a mézdiéta hatalmas további előnyeivel foglalkozik: azzal a ténnyel, hogy ez valóban sokat tehet a betegségek és az öregség tünetei elleni védelemben. Ezzel a táplálkozási koncepcióval minden nap olyan nap, amikor a testének nem kell foglalkoznia stressz hormonokkal, amelyek károsítják a test szöveteit. Idővel ez a stresszcsökkentés csökkenti a degeneratív betegségek kockázatát és lelassítja az elkerülhetetlen öregedési folyamatot. A mézzel fogyni fog, és ami a legfontosabb: csökken a testzsír, jobban fog aludni, teste sokkal jobban felépül és helyrehozza magát, az agya pedig tisztább, gyorsabb és koncentráltabb lesz. Milyen jutalom egy kis életmódváltásért! A karcsú, egészséges jövő a kezedben van, és ehhez kulcsfontosságú a mézes étrend. 16 BI_ _s indd: 20:49