Biblia a fogyás receptjeiről Tapasztalat könyv áttekintés
Összefoglaló a sietők számára
Amikor Richard Hartmann bekopogott hozzám, hogy megkérdezhessem, szeretnék-e írni a fogyókúrás receptek bibliájáról, eleinte kissé szkeptikus voltam, de kíváncsi is.
Aztán végül intenzíven foglalkoztam vele.
És végül azt kell mondanom, hogy az kiváló alacsony szénhidráttartalmú receptkönyv van. De jóval túllép egy receptkönyvet, mert ez egyben útmutató a fenntartható, egészséges táplálkozáshoz. A fogyás/a kívánt súly megtartása tehát pozitív mellékhatás.
Véleményem szerint a könyv olyan, amellyel rendelkezhet a repertoárjában mind az alacsony szénhidráttartalmú kezdők, mind a régi alacsony szénhidráttartalmú kezek számára. 136 (!) Nagyszerű receptek a nap minden szakában, valamint az útmutató itt érhető el, nagyon jó ár-teljesítmény arány mellett.
„Ha egy könyvet már„ Bibliának ”hívnak ...”, gondoltam magamban, amikor először hallottam a „Fogyás receptjeinek Bibliájáról”. - És egy receptkönyv is ....
Valahogy Richard Hartmann, táplálkozási szakértő és a HealthyHappy nemzetközi kiadó német képviselője, tudomást szerzett a szénhidráttáblázatról szóló honlapomról és így rólam. Tematikailag természetesen ez nagyon megfelelő. Mivel a fogyókúrás receptek bibliája az alacsony szénhidráttartalomra összpontosít.
Tartalmát tekintve a saját webhelyem témái is nagyon az "alacsony szénhidráttartalmúakról" szólnak, vagyis mindenekelőtt a fogyáshoz és a karcsúsághoz való ésszerű szénhidrátmennyiség alapján ajánlott étrendről. A mindennap fogyasztott túl magas szénhidrátmennyiséghez képest ezek (jelentősen) kevesebb szénhidrátot tartalmaznak - ezért az időközben kissé homályossá vált "alacsony szénhidráttartalmú" kifejezés használata.
Tehát Richard megkérdezte tőlem, hogy szeretnék-e egy pillantást vetni a fogyókúrás receptek Bibliájára, és ha tetszik, írok róla a honlapomon.
De mivel kíváncsi vagyok, mit kínálnak itt mások, és mivel időnként könyveket is bemutatok a fenntartható (alacsony szénhidráttartalmú) táplálkozásról a webhelyemen, elfogadtam az ajánlatát.
Tehát most szeretném megosztani ezzel kapcsolatos véleményemet a világgal, hogy még jobban "foglalkozzak az egészgel".
A szerzőről Richard Hartmann, MSc
Be kell vallanom, hogy még nem hallottam Richard Hartmannról vagy a HealthyHappy-ről. De én is inkább egyfajta magányos vagyok, és nem igazán orientálódom másokhoz a táplálkozási szektorban. Végül is nem akarom, hogy az olvasók folyton ugyanazon rágódjanak, mert valahogy mindenki másol a másikról.
Richard Hartmann dietetikus edző, táplálkozási szakértő, (diéta) pszichológus, szerző és ortomolekuláris táplálkozási szakember és táplálékkiegészítő tanácsadó. Saját honlapján tett nyilatkozata szerint "már több ezer embert segített karcsúbb és egészségesebb testben, értéktelen diéták, tabletták vagy egyéb hülyeségek nélkül, amelyek nem működnek vagy csak ideiglenesen működnek".
Biblia a fogyás receptjeiről: Kritikák
Kezdjük a kritikákkal a régi kritika szerint;)
Tudom: A fentiek nagy részét inkább a „légy a kenőcsben” kategóriába sorolják. Tehát ezek nem igazán komoly kritikai pontok, inkább javaslatok Richard Hartmann és az HealthyHappy csapat számára.
Most térjünk át az általam azonosított pozitív szempontokra.
Fogyás recept Biblia: dicséret
- nagyon jó receptek: A receptek nagyon vonzóak! Aki ezeket felveszi a tartályarzenálba, nemcsak inspirálhatja önmagát, hanem másokat is.
- részletes receptlista: A receptek választéka óriási (136 receptet számoltam!). Függetlenül attól, hogy új vagy-e az alacsony szénhidráttartalmú vagy a régi iskola számára, talál itt valamit, és ihletet kap. Ha itt valaki azt mondja, hogy az alacsony szénhidráttartalom unalmas ... ezen nem lehet segíteni: D
- valójában alacsony szénhidráttartalmú útmutató: A fogyás receptjeinek Bibliája nemcsak recepteket kínál, hanem ideális a fenntartható táplálkozás mélyebb megértéséhez is. Ez különösen fontos, és számomra ez lehet sokkal fontosabb rész, mint a receptek. Az alábbiakban erről többet is megtudhat, ahol írok még egy kicsit a tartalomról.
- Tervezés/prezentáció: Richard nem a rossz végén vágott sarkot, és megbizonyosodott arról, hogy a receptkönyv nagyon vonzó. Az első részben, amely általában egy értelmes, alacsony szénhidráttartalmú étrendről szól, szép grafikákat kínál, amelyek szemléltetik az egészet. A második részben, ahol megtalálhatók a receptek, minden ételről gyönyörű fotók vannak. Az összetevők szintén egyértelműen fel vannak sorolva, és a leírás érthető.
- digitális és nyomtatott változat: Az Ön preferenciáitól függően digitálisan letöltheti a könyvet számítógépére/mobil eszközére (ez a verzió olcsóbb, mert nincsenek költségei a nyomtatásnak és a szállításnak), vagy megvásárolhatja a nyomtatott verziót kis felár ellenében (a még mindig olcsó, tekintve, hogy mit kap érte). Ennek előnyei vannak. Mert bármikor és bárhol megtalálhatja a digitális verziót, különösen összetevők vásárlásakor, még spontán inspiráció céljából is. Ha rajongsz a nyomtatott könyvért, választhatod a nyomtatott verziót, és később is eladhatod a könyvet. És nagyon szép ajándékot is készíthet nyomtatott változatban, akár születésnapra, akár más alkalmakra.
- Információ allergiások számára: A könyv rövid áttekintést nyújt a jó ételek, például a tojás vagy a diófélék allergiás emberek számára készült alternatív ételekről.
- Heti beosztás: Azok, akik szeretnék, örülnek a teljes menetrend szerinti heti menetrendnek, amelyet minden nap így vezetnek.
- Minden napszak lefedettség: A receptek részben megtalálja a receptek felosztását reggelire, ebédre és estére, italokra, salátákra és öntetekre, valamint este éheseknek (nagyon jó!)
- Bónuszok: Átmenetileg vannak olyan szép extrák, amelyek hatalmas mértékben növelik az amúgy is rendkívül jó ár-teljesítmény arányt a receptkönyv vásárlásakor:
- Napi és heti tervek + vásárlási tippek
- 10 egészséges desszert
- 84 egészséges snack
- 13 irányelv a karcsú és egészséges testhez
Tehát összességében jó dolog véleményem szerint.
Végül hadd térjek még egy kicsit a könyv tartalmára.
Fogyás receptek Biblia: Tartalom
Most, amikor receptkönyvet vásárol, valószínűleg a klasszikus típusok egyikére gondol, például fotókra, az összetevők listájára és az elkészítésre vonatkozó információkra. Ezt természetesen megtalálhatja a fogyókúrás receptek bibliájában is.
Richard Hartmann azonban ezt tette a könyvében túllőtt a célon - és abszolút pozitív értelemben. Ismeri ezt az érzést, amikor vásárol valamit, amiben már biztos volt benne, hogy jó, és miután megvette és megvizsgálta, azt tapasztalja, hogy lényegesen többet nyújt, mint amire gyanakodott és várt volt? Valami hasonlót tapasztalhat a fogyás receptjeinek Bibliájában.
Valójában szinte kissé igazságtalan ezt elmondani. Mert amint tudod, mit mondok most, ez már nem pozitív meglepetés. Most már szinte van egy kis lelkiismeret-furdalásom.
Tegyük így: Ha akarja, hagyja ki az alábbi sárga színű területet, ha nem akarja előzetesen megtudni, hogy a Fogyás receptjeinek Bibliája miért fogja jelentősen meghaladni a szokásos (alacsony szénhidráttartalmú) receptkönyv elvárásait.
A fogyókúrás receptek Bibliája az végül útmutató a fenntartható táplálkozáshoz.
Mielőtt elkezdené a tényleges recepteket, megkapja az úgynevezett ingyenes árat 50 oldal magas színvonalú, tudományosan megalapozott információkkal szolgál a táplálkozásról.
A hangsúly nem csak a fogyáson van. Mert pusztán édességen alapuló étrenddel is fogyhatsz, amennyiben több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit az édességgel elfogyasztasz. (Ebből a célból egy neves amerikai tudós egyszer elvégezte saját kísérletét, amelyben csak bizonyos mennyiségű bizonyos típusú cukorkával táplálkozott, és valójában elvesztette - éppen azért, mert kevesebb kalóriát fogyasztott, mint amennyit fogyasztott.) Ehelyett a Biblia A súlycsökkentő receptek nagyon központi szempontokról szólnak, amelyeket csak tudnia kell - különösen, ha igen Meneküljön a diétás ipar karmai elől vagy egyáltalán nem akar bejutni a hálózataikba.
Ha csak egy mélyreható könyvet szeretne elolvasni a fenntartható táplálkozásról, akkor a fogyókúrás biblia első része abszolút az Ön számára. Nem azt mondom, hogy ez a könyvek könyve (még akkor is, ha „Bibliának” hívják:)), mert még soha nem találkoztam a par excellence egy könyvvel - és otthon is van egy szép táplálkozási könyvgyűjteményem.
A fogyókúrás receptek Bibliája mindenképpen egyike azoknak a könyveknek, amelyeket magabiztosan birtokolhat otthon (digitálisan vagy kinyomtatva, vagy mindkettő) - mindkettő a receptekhez, de talán még inkább az általános táplálkozási tippekhez. Ez elsősorban azokra vonatkozik, akik valóban először foglalkoznak a fenntartható étrendre való váltással. De azok a "régi kezek" is élvezni fogják, akik frissítik táplálkozási könyvtárukat (és vonzó javaslatokkal szeretnék kiegészíteni receptgyűjteményüket).
Az alacsony szénhidráttartalmú lehet készíteni, ahogy akarja. Az, hogy ez a kívánt eredményt produkálja-e, az egy másik kérdés. Mert hibákat mindenképpen el lehet követni, ha még nincs mélyreható ismerete az alacsony szénhidráttartalmú és fenntartható táplálkozásról. Amit Richard Hartmann kínál a fogyókúrás receptek bibliájának első részében, az minden becsületre méltó. Aki „csak” receptkönyvet szeretett volna, alapvetően útmutatót kap. Az értelmes, alacsony szénhidráttartalmú étrendet a lehető legrövidebb időn belül és a lehető legvilágosabban magyarázzák el 100 vagy több oldal helyett majdnem 50-nél.
Kinek alkalmas a fogyókúrás receptek bibliája?
A könyv tartalmának tanulmányozása után a következő véleményem van:
Alkalmas azoknak,
Nem alkalmas:
Elvileg megfordíthatja a fenti szempontokat, és megvan azoknak az embereknek az aspektusai, akik számára a fogyás receptjeinek Bibliája semmi.
A fogyókúrás receptek Bibliája szintén nem feltétlenül alkalmas vegetáriánusok és vegánok számára. Van néhány tipp a könyvben, de szerintem a vegánoknak és a vegetáriánusoknak speciális tanácsokat kell kérniük.
Biblia a fogyókúrás receptekről: receptek áttekintése és minta receptek
Mivel a szem is eszik, és senki sem akar disznót venni piszkálásban, íme néhány minta recept, amelyekre kiadáshoz rendben lettem.
Azt a benyomást kelti, hogy a receptek valóban nagyon vonzóak. És ez bizonyítja, hogy valójában több mint 100 recept létezik;) Ez legalább 3-4 receptkönyvnek tűnik. Csak ezért normálisan meglehetősen sok pénzt, esetleg még ennél is többet kerítene.
Kérjük, kattintson a képekre, hogy azok olvashatóan megnyíljanak egy új böngészőablakban.
Az én ítéletem
Vásárol receptkönyvet, de végül kiváló minőségű útmutatót kap.
Értse meg és alkalmazza az útmutató alapfogalmait, és nagyon jó esély van arra, hogy nemcsak a túlsúlytól szabadul meg, hanem soha többé nem kell aggódnia a fogyókúra miatt. Különösen szeretem, mert pontosan ezt akarom elérni a weboldalammal. A receptek tökéletesen kerekítik az összképet, így jó úton járnak.
Különösen azok, akik csak belekezdenek a diétaváltás témájába óriási haszon származik ebből a „receptkönyvből” (Idézőjelek, mert ez sokkal több, mint a végén egy receptkönyv.)
Különösen tetszik a karcsú és egészséges testre vonatkozó 13 irányelvben található megállapítás: "A sovány emberek nem számítanak kalóriát". Nem garantálhatod 100% -ban, de a legtöbb esetben bele kell egyezned. Richard Hartmann, csakúgy, mint én, azon a véleményen van: Koncentráljon a szokások megváltoztatására, ne a diétákra, és általában a kívánt súlyával és az ezzel járó jólléttel jutalmazza.
Az egyetlen hátránya ennek a könyvnek, amit látok, hogy nem én írtam ...:)
Viccet félretéve: Óriási az érték, amit itt kapsz. Különösen a diétaváltások és az alacsony szénhidráttartalom témakörének újoncaként a fogyókúrás receptek biblia sok zavart és frusztrációt fog megtakarítani.
Összességében elmondható, hogy Richard Hartmann megközelítése 100% -ban összhangban áll azzal, amelyet szintén ajánlok. Ezért is szeretem ajánlani a fogyás receptjeinek Bibliáját.
Ilyen körülmények között: Ezen a héten a Fogyás receptjeinek Bibliája különleges árat kínál, amely különféle digitális extrákat tartalmaz a könyvhöz. Itt a megfelelő kampányoldalra jut. Itt van a megfelelő kampányoldal>
A cikk írásakor a könyv csak a HappyHealthy weboldalon érhető el, így nem tölthető le az Amazonról stb. Ha a digitális verziót választja, akkor egy PDF-fájl megvásárlása után közvetlenül letöltési linket kap. A könyv verziójának letöltése; a nyomtatott változat postai úton történő megérkezése körülbelül 1-2 munkanapot vesz igénybe.