Egészséges vacsora brokkoli saláta
Az életmód blog a nyers vegán táplálkozásról és a természetes szépségről
A könnyű, gyors és hatékony fitnesz receptek mellett vagyok. Azok, amelyek támogatják a zsírégetést és az izomépítést az atlétikus embereknél, ugyanakkor savtalanítják a testet, és természetes vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Ez utóbbi 2 pont a sportszerűtlen embereknél is beválik. Saját tapasztalataim alapján megerősíthetem, hogy a megfelelő, tudatos fitnesz étrend előfeltétele a fitt, karcsú és formás testnek. A brokkoli saláta a végső fitnesz étkezés!
Különösen alkalmas egészséges vacsorára. A brokkoli kiváló fitnesz-étel: sok kiváló minőségű fehérjét és ugyanakkor kevés szénhidrátot tartalmaz. Így lehetővé teszi az esti és éjszakai zsírégetést, és felépíti az izmokat.
Nekem az a legjobb, ha 30% organikus gyümölcsöt fogyasztok (kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz mag nélküli hibrid gyümölcsöt), 30% vadon termő növényeket és más zöldeket, valamint 30% zöldséget, néhány egészséges zsírral, avokádó, napraforgómag vagy kendermag formájában. Tehát nincs semmiféle mohó éhségem, tele vagyok és testem egyre szilárdabb.
Figyelem! Ennek a brokkolisalátának erős mellékhatása van: nemcsak az általános fizikai erőnlétre kiváló, hanem intenzív edzést jelent a turmixokkal és bogyós gyümölcsökkel elrontott állkapcsaink és fogaink számára is! Ne feledje: amire a testnek nincs szüksége, az visszaépíti. A finom turmixok, a nyers pudingok és a bogyós gyümölcsök mind jók, de ezzel a kényelmi étellel elhanyagoljuk a fogainkat és a rágóizmainkat. Tehát használja a fogát gyakrabban a megfelelő rágáshoz!
Eleinte, amikor a brokkolidarabokat rágtam, csodálkoztam, hogy az állam fáradt volt már 1/3 adag után. Azonban észrevettem, hogy a fogaim és az állkapcsaim izmaim nagyon hiányolták ezt a rágási munkát, és nagyon örülök ennek a masszázsnak és a brokkoli saláta edzésnek.
összetevők
- 2 kis puha brokkoli
- 3 evőkanál szárított áfonya *
- 3 evőkanál napraforgómag
- Kapor, koriander vagy petrezselyem
szósz
- 1/3 csésze napraforgómag vagy kesudió, legalább 2 órán át áztatva
- Fél citrom leve
- 2 teáskanál kömény
- Só, chili ízlés szerint
- Víz a kívánt állagtól függően
A nyers ételminőség és az ökológiai gazdálkodás összes összetevője, amennyire csak lehetséges és kívánatos.
készítmény
- Vágja és aprítsa fel a virágokat, és tegye egy nagy tálba.
- Áztatott napraforgómag/kesudió, citromlé, köménymag, só és chili, a kívánt állagtól függően adjon hozzá vizet a keverőbe, és dolgozza fel krémes mártássá. Ha szükséges, ízesítsük ízlés szerint, majd keverjük össze újra.
- Finoman aprítsa fel a kaprot és a koriandert. Tegyen áfonyát, napraforgómagot és apróra vágott gyógynövényeket a brokkoli virágos tálba. Jól összekeverjük a mártással. Befejezett!
A salátát azonnal megeheti, vagy hűtőszekrénybe teheti. Még jobb íze van, ha kicsit pácoljuk, és a brokkoli sokkal lágyabbá válik. Készíthet még többet ebből a salátából, és másnap megeheti, vagy magával viheti dolgozni egy szép praktikus pohárban *.
Élvezze a brokkoli salátát, edezze az izmait, fittesse magát, és közölje velem, hogy tetszett! Van még egy könnyű fitnesz receptje? Oszd meg kommentben!
Szeretne kipróbálni nyers ételeket 7 napig, méregteleníteni a testét, új dolgokat tanulni és szórakozni egyszerre?
Az én összeomló tanfolyamomon megtanulod, hogyan lehet több nyers ételt és ételt beépíteni a mindennapokba, és egész életedben kihasználni fogod ezeket a tudásokat! Tehát ezt a nyers étel hetet tisztító és befektetési eszközként tekintheti egész életére. Kezd el most!
P.S. Iratkozzon fel a havi hírlevélre, hogy naprakész maradhasson és részt vegyen a fényes nyers étel közösségben! Lépjen kapcsolatba velem a Facebookon, az Instagramon és a Youtube-on - így nem hagyja ki a finom, egészséges recepteket és a természetes szépségápolási tippeket. Izgalmas képeket és videókat fog látni nyers étel utaimról, ételeimről és természetesen rólam!
* Jogi nyilatkozat: Ebben a bejegyzésben vannak társult linkek. Ez azt jelenti, hogy amikor vásárol egy terméket, jutalékot kapok. Ez nem változtatja meg az érte fizetett árakat, de lehetővé teszi számomra, hogy életben tartsam a nyersexotikusokat, és hogy több időt fordítsak minőségi és hasznos cikkekre.!
Viktóriától
Szia, a nevem Victoria. 2013 eleje óta eszem nyers ételt, és imádom! Az egészséges testkép a szenvedélyem. Képzett fitneszedző és show-lány is vagyok, ezért ismerem az utamat a fitnesz és a nőiesség körül. Itt talál tippeket és ötleteket a nyers étel táplálkozásához, a természetes szépséghez, a fitneszhez, a nyers vegán utazáshoz és ahhoz, hogyan lehet a legtöbbet kihozni a modern világból.