Hiány vagy többlet Ez a kérdés
Hiány vagy többlet? Ez a kérdés.
Üzenet Mustár ezredes »2020. április 14., 12:53
Tegnap este bukkantam egy mondatra Bastoun-tól, amely némileg megcsigázta a kíváncsiságomat:
Egyetértünk abban, hogy jobb és nem kötelesség, hogy kalóriatöbblete legyen izomgyarapodáshoz. tévedtem ?
Az a személy, aki el akarja veszíteni a zsírját és izomzatot szerezni, a legjobb, ha a napi költsége alatt van, fenntartásban vagy túlzott mértékben? Bastoun ezzel a mondattal megrendítette minden meggyőződésemet
"Úgy gondolom, hogy a nadrágtartó vagy savanyúság, amikor valamit tenni akar, őrülten kell elmerülnie és meg kell tennie, még akkor is, ha ez hibát követ el." - Brel
Re: Hiány vagy többlet? Ez a kérdés.
Üzenet Vato »2020. április 14., 13:07
A legtöbb srác túl sokat tornázik, jobb, ha félbevágják az edzésüket, és kétszer olyan keményen edzenek, ami megmaradt, jobban haladnak.
Re: Hiány vagy többlet? Ez a kérdés.
Üzenet Mustár ezredes »2020. április 14., 14:45
Itt kérdezem meg, hogy az izmok, amiket most kezdek látni, a zsírvesztésnek vagy az edzéseknek köszönhetők. Talán egy kicsit mindkettőből.
A tricepszem, a quadjaim és a pécseim soha nem voltak olyan kemények, mint most. Még nem konkrét, de a múlt nyár folyamán, még ha siketként is összehúzódott, puha maradt, ma már nem ez a helyzet.
Amitől azt gondolom, hogy alacsony kalóriatartalmú étrend mellett még mindig hízhatunk. Ez biztosan nem optimális, de mégis megvalósítható. Ha az edzés során az izomrostok elszakadnak, és a táplálkozás által biztosított tápanyagok felhasználásával épülnek fel, akkor a kalóriák számától függetlenül, ha megadjuk a szövetek rekonstrukciójához szükséges makrotápanyagokat.
Ha elrontom, ne habozzon elmondani.
Azért teszem fel magamnak ezt a kérdést, mert elsődleges célom a zsírvesztés, nem pedig az izomgyarapodás. Ha az erőnléti edzés lelassítja a célom, akkor talán jobb lenne, ha visszalépnék a Lafay programhoz. Talán csak egy edzés hetente, és némi kardió is megtenné.