Bikini 11. ábra tippek a nyugodt nyárhoz
Ahhoz, hogy a bikini jó alakját kivághassa, nem kell keményen tornáznia vagy diétáznia. Ezeket az egyszerű ötleteket felhasználva javíthatja jólétét és ragyoghat a tengerparton
11 tipp a tökéletes bikini figurához
Ezzel a 11 tippvel a bikini figurával is működik. A legjobb benne? Nem csak sportnak kell lennie!
1. Mozgás testért és lélekért
Az olyan sportok, mint a jóga vagy a pilates, tökéletesek a fitneszhez és a stressz enyhítéséhez. Tipp a tengerparti sportokhoz: "Ha lehetséges, viseljen sapkát, és igyon többet inni előtte és utána" - mondja Arlow Pieniak személyi edző a "Work It Training" munkatársától.
2. Ne tilts meg mindent
Éhezd magad karcsúan a nyárra? Kérjük, ne! Sok olyan étel van, amely igazán finom, és jót tesz a testének és az alakjának is: például a csirkemell vagy a grillből származó friss hal értékes izmokat tartalmaz, amelyek fontosak az izmok számára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Feszes bőr
Ez segít a cellulitisznél és a laza kötőszövetnél: ötvözze a durva szemcsés hámlást egy nyirokelvezetéssel hetente egyszer. Vannak jéghideg váltakozó zuhanyok és feszesítő krémek is koffeinnel vagy mentollal.
4. Okos étel
Lapos has esetén kerülje a gyorséttermet, a hüvelyeseket (pl. Lencsét, babot) és a dagadó póréhagyma zöldségeket. Figyeljen a kis adagokra is, tanácsolja Monika Bischoff táplálkozási szakember. Ideális reggelire: 5 evőkanál zabpelyhet 15 g chia maggal áztasson 200 ml kókusztejben 10–15 percig. Friss bogyókkal (pl. Málna).
5. Napvédelem
Minden strandtáskában magas a fényvédelem (legalább 30). Még akkor is, ha ezt már sokszor elolvasta - az "alkalmazz vastagon" feltétlenül megfelelő, ha SPF-ről van szó. Ezenkívül fürdés után kenje be a krémet. Tipp: A napkrémek vadonatújak és fokozzák az UV-védelmet, ha vízzel vagy izzadsággal érintkeznek. De azt is rendszeresen újra kell alkalmaznia!
6. Bikini trend
A sportos bikini abszolút csípős ebben a szezonban. Eszközök: A felsőrészeket úgy vágják, mint a sportfelsőket, a bugyiknak különösen széles a derékpántjuk. A trendmodellek jól néznek ki, például fekete színben. A legjobb az új bikinikben: igazi figurák hízelgők és tökéletesek a tengerparti edzésekhez. Egyébként: minden nő imádja ezt az Asos bikinit.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket