Bikini figura 14 nap alatt 10 kiló két hét alatt. Ezt a Thonon-étrenddel lehetõvé kell tenni
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2019. július 11-én 13: 42-kor
A bikiniszezon a sarkon van, és ha még nem vagy formában, szükséged van vészhelyzeti tervre! A Thonon-diétával mindössze 14 nap alatt tíz kilogrammot fogyhatsz - és remekül fogsz kinézni a tengerparton.
A franciák ízletes ételeikről ismertek: a könnyű croissant, a finom sajt és az olyan desszertek, mint a creme brulee, nem éppen a karcsú vonalat sugallják, de valójában a franciák is szűk középpontjukról ismertek.
Fent a videóban: Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól!
Talán ennek köszönhető az erős fegyelem, amely a tonhal étrendjéhez szükséges. Mert ez a francia diéta határozottan nem piknik. Ez a diéta egyébként arról a helyről kapta a nevét, ahol kitalálták: Az alapot egy franciaországi Thonon-les-Bains kórházban hozták létre, amelynek állítólag még összeomlási étrend esetén is látványos eredményeket kell elérnie.
A kívánt súly 14 nap alatt
Nem titok, hogy a fogyás azt jelenti, hogy feladjuk. Így működik minden diétával, beleértve a francia Thonon diétát is. 14 napig szigorú programot követ, amely meglehetősen csekély, napi 600-800 kalóriával. Mivel ennyi idő alatt csak kevés kalóriát fogyasztanak el, a Thonon diétát legfeljebb 14 napig kell betartania, hogy ne terhelje meg túlságosan a testet. Az étkezési terv nagyon világos: napi három étkezés van, reggeli, ebéd és vacsora. Snackek között? Semmi!
1. Reggeli
A reggeli különösen karcsú. Csak kávé vagy tea van, természetesen cukor vagy tej nélkül. Ezzel a reggelivel készül a nap hátralévő részére. Minden harmadik napon elfogyaszthat egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret a kávé vagy tea mellett.
2. Ebéd
Ebédidőben van két főtt tojás blansírozott spenóttal, vagy egy kemény tojás főtt sárgarépával és egy darab sajttal. A menüben húsleves vagy gyümölcs is szerepel. Mindebből csak kis adagok vannak.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
3. Vacsora a Thonon-diéta alatt
Azok, akiket egész nap fegyelmeztek, egy nagy grillezett steak salátával és zellerrel, vagy három apró hamburgerrel vacsorázhatnak este. Ha már teljes kiőrlésű kenyér volt reggelire, csak némi sonka van a salátával. Este egy csésze természetes joghurt is fogyasztható.
Ezért működik a Thonon-diéta
Téved, aki azt gondolja, hogy 14 nap elteltével újra irgalmatlanul ünnepelhet. Mert akkor a jo-jo hatás elkerülhetetlen lenne - és pontosan ez az, amit nélkülözhetünk! Tehát e francia diéta után elengedhetetlen a stabilizációs szakasz. Alapszabály: Minden leadott kilóra kiszámol egy hetet, hogy lassan megtalálja az utat. Növelje a kalóriabevitelt lépésről lépésre. Először napi 1000, majd 1200, végül 1500 kalória akadályozza meg a jo-jo hatást. A Thonon-étrend azért működik, mert csak olyan kevés kalóriát fogyaszt, hogy a test azonnal éhezési üzemmódba lép, és a saját testében támadja meg a tartalékokat. De abszolút vasfegyelemre van szükséged ahhoz, hogy ragaszkodj a Thonon-étrendhez. Mivel az étrend elsősorban fehérjéből és csak minimális mennyiségű rostból áll, emésztése szenved: székrekedés, puffadás és rossz közérzet nem ritka, ami próbára teszi a türelmet és az állóképességet.
Édesség utáni vágy, emésztési problémák - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg a "Bitterliebe" innovatív megoldást az édesség iránti vágy ellen: