Bikini test útmutató - SEGÍTSÉG diéta útmutató - Kayla Itsines

útmutató

PDF SEGÍTSÉG Bikini Body Guide

A BBG mellett Kayla mindent átgondolt és kiegészítő táplálkozási programot kínál. A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás elengedhetetlen, ha zsírégetni és izomépíteni akar.

Ez elmagyarázza az étel különböző szerepét a testen. Emlékeztetőül:

  • A fehérjéket elsősorban szervek (növekedés és fenntartás) kialakítására használják: erős csontok, fejlett izmok
  • A lipidek és a szénhidrátok energiát nyújtanak ahhoz, hogy fizikailag leégjenek a sétától a futásig
  • A vitaminok és ásványi anyagok naponta jelen vannak abban, amit eszünk, és biztosítják a test megfelelő működését és védelmét

Az útmutató a következőket tartalmazza:

  • 89 oldal
  • Emlékeztető arra, hogy mit együnk és mikor
  • Tipikus 7 napos menü receptekkel
  • Általános GYIK