Biodinamikus relaxáció, 2. lépés: A test tisztítása a föld felé irányuló feszültségek megszüntetésével!
(Még mindig 6 gyakorlatot kell felfedeznie, hogy elmélyítse a lépés összes előnyét)
A következő héten meghívlak benneteket az 5. gyakorlat gyakorlására, hogy időt szakítson a módszer lassú integrálására ...
Készen állsz ? Menjünk erre a negyedik gyakorlatra !
A kezed középpontjával az ég felé fordulva és kifelé nézve mélyen lélegezz be. Ezután keze a föld felé fordult, engedje el a karjait, miközben kilégzi és elengedi a hátat, a gerincet, valamint a medence területét. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor, és érezze testének érzését, ahogy minden kilégzéskor a földben gyökerezik. A befejezéshez mélyen lélegezzen be, nyissa ki a karjait, majd emelje felfelé a tenyerét és hosszú kilégzéssel lassan húzza le karjait oldalra.
Miután kidolgozta ezt a gyakorlatot, szánjon időt arra, hogy átérezze, mi változott meg benned, és üdvözölje azt, ami jelen van ebben a pillanatban. !
Ez a gyakorlat fejleszti a testen kívüli tudatosságot, nagyobb megalapozottságot okoz és lehetővé teszi a hát, az alsó hát és a medence ellazulását. Ez a gyakorlat a test megtisztulását okozza a föld felé irányuló feszültségek megszüntetésével.
HOL TAPASZTALJA A BIO-DINAMIKAI Pihenést az OISE-ban ?
Három hétvége, hogy jót tegyen neked, egyedül, a barátokkal vagy a családdal ...
A Roseraie szobája az Oise-i La Chapelle en Serval-ban !
✅ 2020. augusztus 8., szombat és 9. vasárnap