Bioritmus-táplálkozás - karcsú testépítők alvása közben4you
Fogyás diétával bioritmusban
Az emberi anyagcsere a megfelelő bioritmustól függ. Mindenki másként ketyeg és más a bioritmusa. De minden emberben az a közös, hogy a bioritmust úgy tervezték, hogy reggel, délben és este aktiválódjon. Az étkezési idő az étkezési szokásoktól függ. Ha hallgat a testére, és tápanyagokkal látja el a napszak megfelelő időpontjában, hamarosan fogyni fog, anélkül, hogy éhezne. A Karcsú a fogyás alvási módszerében elfogadja a táplálkozás elvét a bioritmusban. Megmutatjuk, hogyan kell kinéznie az optimális karcsú alvás közben étrendnek.
A SIS reggeli nagyon bőséges lehet
Ahhoz, hogy reggel teljes sebességgel működhessen az anyagcsere, a gazdag reggeli sok fontos tápanyaggal döntő fontosságú a nap további részében. Csak akkor kezdheti a napot teljes erővel, koncentrációval és hatékonysággal, ha igazi reggelit fogyaszt. A Lean alszik koncepció könnyedén megfoghatja a nap első étkezését.
A szénhidrátok és a vitaminok a legfontosabb építőelemek ahhoz, hogy karcsúbbak legyenek az alvási reggelidben. Valójában itt minden megengedett: a kenyértekercs, perec, croissant és édes gyümölcskenyér megadja a szükséges erőt. A gyümölcsös müzli vagy gyümölcs biztosítja a kiegyensúlyozott vitamin-egyensúlyt.
Tipp a sietők számára: ha nincs idő kiegyensúlyozott, kiadós reggelire, tápanyagokban gazdag szénhidrát turmix fogja elvégezni a munkát. Ha sportolsz és izmokat szeretnél építeni, használhatod a tejsavófehérje turmixot is.
Ebéd bioritmusban - egészségesnek kell lennie!
A tápanyagok kiegyensúlyozott, egészséges keveréke fontos a SIS ebédidőben. Az ebéd mindig tartalmaz zsírszegény szénhidrátokat (pl. Köreteket, például rizs vagy burgonya), fehérjéket (hús, hal, hüvelyesek) és vitaminokat (zöldség, saláta). A gyorsabb fogyás érdekében csökkentenie kell a szénhidrátok mennyiségét, és támaszkodnia kell a fehérjében gazdag étrendre.
Bioritmus vacsora - fokozza a zsírégetést!
Este ne egyél semmit - korántsem ez a helyes, de nagyon gyakran választott módszer a gyorsabb fogyáshoz. Sajnos ez a módszer nemcsak egészségtelen, de nem is tesz semmit.
Este az étkezésnek fehérjéből kell állnia, például húsból és halból. A baromfimellekben vagy az alacsony zsírtartalmú halakban, például a pisztrángban vagy a heringben különösen alacsony a zsír- és a fehérjetartalom. A zöldségféléknek is mindig az esti tányéron kell lenniük. Ügyeljen azonban arra, hogy a zöldségek alacsony szénhidráttartalmúak legyenek. A hüvelyesek és a sárgarépa különösen magas szénhidráttartalmú. A zöld zöldségek, mint például a brokkoli vagy a spenót, általában nagyon alacsony szénhidráttartalmúak, ezért kiválóak a tiéd számára Karcsú az alvó vacsoránál alkalmas. A fehérjék feltöltenek és elősegítik az optimális éjszakai zsírégetést.
Tipp azoknak, akik nem szeretik a főzést: Ha nincs ideje, vagy kedve van egy esti bonyolult elkészítéshez, hébe-hóba megfoghat egy fehérjeturmixot is. A fehérje turmix, mint felhasználásra kész fehérje ital vagy fehérjeporral keverve, szinte minden ízben kapható. Az esti fehérje turmixolással győződjön meg arról, hogy alacsony cukortartalmú turmixról van szó, ahogy Ön is SIS amennyire csak lehet, kerülje az esti szénhidrátokat.