Finom receptek a lúgos kezelés első napjára Finom lúgos receptek a

Reggeli: teljes kiőrlésű kenyér túró - sonka

  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
  • 50 g túró
  • 1 szelet főtt sonka
  • 1 kicsi paradicsom
  • 60 g uborka
  • 2 teáskanál alapgranulátum

kezelés

Készítmény:

Keverje össze a granulátumokat a túróval, és kenje meg egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel. Fedjük le a másik szelet teljes kiőrlésű kenyeret a főtt sonkával. A díszítéshez mossa és szeletelje a paradicsomot és az uborkát.

Snack: svéd ital

  • 200 ml alacsony zsírtartalmú kefir
  • 100 ml narancslé

Készítmény:

Keverjük össze a kefirt és a narancslevet.

Ebéd: mini pizza

  • 2 mini pizza szelet
  • 50 g mozzarella
  • 50 g koktélparadicsom
  • 50 g gomba
  • 1 kis kaliforniai paprika
  • 1 chili paprika
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • Oregánó, só, bors
  • 2 teáskanál alapgranulátum

Készítmény:

Mossuk és felezzük meg a koktélparadicsomokat, mossuk meg a chili paprikát és a paprikát, és vágjuk apróra. Ecsetelje le a gombákat, vagy dörzsölje meg konyhai papírral, és vágja apróra. Kenje meg a mini pizzát paradicsompürével. Kenje meg a zöldségeket a mini pizzán. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és oregánóval. Vágja kockákra a mozzarellát és terítse a pizzára. Ezután szórja rá a granulátumokat. Az előmelegített sütőben közepes lángon sütjük.

Uzsonna: gyümölcs kefirrel

  • 1 banán
  • 1 kivi
  • 50 ml alacsony zsírtartalmú kefir
  • 1 evőkanál lenmag
  • 1 teáskanál alapgranulátum
  • némi citromlevet

Készítmény:

Vágja fel a banánt, és csepegtessen rá egy kis citromlevet, hogy ne barnuljon meg. Vágja apróra a kivit, és tegye egy tálba a banánnal. A granulátumot felverjük a kefirrel, és a lenmaggal megszórjuk a gyümölcsöt.

Vacsora: báránysaláta tonhalal

  • 1 kis doboz (80 g) tonhal saját levében
  • 70 g báránysaláta
  • 1 kis lilahagymát
  • 5 olajbogyó
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • Só, bors és friss fűszernövények szükség szerint

Készítmény:

Lecsepegtetjük a tonhalat, megmossuk a báránysalátát, meghámozzuk a hagymát és apróra vágjuk. Egy tálban összekeverjük az olívaolajat, a balzsamecetet, a sót és a borsot, hozzáadjuk a báránysalátát és a hagymát, és belekeverjük. Ezután tegye rá a tonhalat. Díszítsük olajbogyóval és friss fűszernövényekkel.