Birlinger Akadémia hétköznapi haragja
Elhatárolás és világosság tudatos haraggal
Bárki haragudhat, ez könnyű. De haragudni a megfelelő emberre, a megfelelő mércére, a megfelelő időben, a megfelelő célra és a megfelelő módon, művészet.
• Arisztotelész •
Mindenkinek van haragja. Hála Istennek!
A kérdés az: hova tettem a haragomat, és hogyan élem meg? A legtöbb ember tudat alatt éli haragját. De aztán pusztítóvá válik! Az öntudatlan harag számos álruhában megmutatkozhat az életünkben: látens elégedetlenség érzésként, nyomásként, stresszként, vitákként, féltékenységi jelenetekként, versengésként, a tökéletességre való törekvésként, de depresszió, migrén, emésztőrendszeri problémák és addiktív viselkedés esetén is (Alkohol, dohányzás, túlzott munka, testmozgás, fogyókúra) stb. Dühös? Nem én!
Nem tanuljuk meg ésszerűen és produktívan kezelni a haragunkat. Vagy azt mondjuk magunknak, hogy egyáltalán nincs haragunk, és inkább megesszük magunkban, vagy hagyjuk, hogy a düh kontrollálatlanul lefusson, és folyamatosan irritálódnak, vagy a legkisebb dologban is felrobbannak.
A tudatos harag világossághoz vezet
Nincs egészségesebb, mint egy adag tudatos düh a megfelelő helyen! Tudta, hogy a harag része nekünk embereknek a „normál felszerelésének”? A tudatos düh mindenféle tevékenység mögött rejlik. Az "agresszió" szó eredetileg a latin "aggredere" szóból származik, és egyszerűen azt jelenti, hogy "haladjon előre". Tehát a tudatos düh az az energia, amelyre szükséged van az életben való előrelépéshez. De tudatosan megélt haraggal sokkal többet tehet, nevezetesen: egészséges határokat szabhat meg, világosságot teremthet és időben nemet mondhat. Ez elkerüli a konfliktusokat és egészséges, tiszteletteljes kapcsolatokat hoz létre.
Mutasd meg az egészséges érzést
A kiégés és a depresszió (a depresszió azt jelenti: valamit eltaszít) elleni legjobb védelmet a düh tudatos kezelése jelent. Pihentető és egészséges az, hogy tudatosan és bűntudat nélkül (!) Be tudja határolni önmagát, és hogy tisztán kommunikálhasson!
Érd el a célod
A tudatos düh megismerése izgalmas folyamat. Bevált gyakorlatokat mutatunk be, amelyekkel biztonságosan és hatékonyan férhet hozzá ehhez az erőhöz. Utána bizsergőnek, élénknek és könnyednek érzi magát. Azt is megtanulja, hogy érezzen befelé és felfedezze: mi folyik itt most? Mire van szükségem? Mit akarok és mit nem? Így megkapja, amire valóban szüksége van vagy amire vágyik, és több kiteljesedést, könnyebbséget és derűt talál az életében.
A munkanap során megtanulja az első, és egyes esetekben úttörő lépéseket ezen egészséges erő felé.
Összefoglalva: Arról van szó.
- világosság
- Állítson be korlátokat
- Képes nemet mondani
- Legyen középpontban
Új jövevények és tapasztalt emberek számára
A munkanap alkalmas az újonnan érkezők és az érdeklődők, valamint a haladó felhasználók számára, akik többet akarnak megtudni tudatos haragjukról. Ez a nap kevés elméletből és sok gyakorlati tapasztalatból áll! Saját kérdéseivel és témáival közvetlenül foglalkozhat (az idő függvényében).