Bizonyság j; kipróbálták a szakaszos böjtöt
Laetitia hallott időszakos böjtölésről, de soha nem vállalta a témát. Kihasználta a bezártságot, hogy tesztelje ezt a fiatal szekvenciális módszert, és elmondja nekünk, hogyan éli meg és mit érez.
Miért akartál szakaszosan böjtölni ?
A közelmúltban felfedeztem a szakaszos böjtölést a közösségi médiában, de egy barátom, aki nagy rajongója ennek a trendnek, már dicsekedett vele.
Amikor megtudtam, hogy távmunkára készülök a lezárás alatt, azt gondoltam magamban, hogy "most itt a megfelelő alkalom, hogy teszteljem ezt az életmódot".
Ezután két célt szem előtt tartottam: az elsőt, Egészség, hogy segítsen megoldani a puffadással és az emésztéssel kapcsolatos problémákat, a második, tartós fogyás anélkül, hogy megfosztana tőlem.
Nem túl praktikus tesztelni a szokásos ütemtervemmel, végül volt időm adaptálni napjaimat a szakaszos böjtölésre.
Hogyan csinálod ?
Tehát váltakozom 8 órás étkezés 16 órás pihenéssel. Úgy döntöttem, hogy kihagyom a reggelit, és délben megeszem az első étkezésemet, ami miatt este 8-kor abbahagyom az evést.
Eleinte attól féltem, hogy ez rákényszerül arra, hogy rágcsáljak a szabadidő "betartására", és hát meglehetősen meglepődtem a teszt első hetétől kezdve.
A gyomromnak kb. 3 nap kellett ahhoz, hogy megértsem és alkalmazkodjak ehhez a ritmushoz, de ha nassolásról van szó, nem jelentett repedést. Ma már a negyedik gyakorlati hetem van, és teljesen rajongok. Szándékomban áll megpróbálni ezt az életmódot a bezártság után a munkám tempójához igazítani.