Bízz az érzéseidben Egyél, amit a beled mond
De valóban segített eddig, ha makacsul betartotta az étrendet? És akkor mi van. Ha újra megtanul bízni az érzéseiben, akkor a jobb utat választja: a tiét.
Az étel a hibás a szerencsétlenségében?
Igen, sok oka van annak, hogy ne legyen kényelmes. A munka frusztráló, a kapcsolat nem működik, vagy eleve létezik, és minden más belemerül a mindennapokba. Mindig vannak olyan fázisok, amelyekben a boldog élet megélése jelenleg nem divat. De itt van a jó hír: Az ilyen körülmények általában gyorsan elmúlnak.
Amikor azonban az elégedetlenség tartóssá válik, gyakran mögötte van az önértékelés hiánya. Ahelyett, hogy meghallgatnád belső hangodat és kutatnád a valódi okokat, inkább a külső megjelenésedet akarod hibáztatni. Általános szabály, hogy valami nem illik: Itt túl sok az alja, ott a nagy hasa - alig van valaki megelégedve az alakjával. A jobb érzés érdekében az étkezési magatartást mindig először megkérdőjelezik, majd diétát kezdenek. Végül is az élet nem csak fizikailag válik könnyebbé, ha tíz font fogy. Még a vékony nők is hajlamosak korrigálni étkezési szokásaikat az ilyen fázisokban. A boldog élethez azonban nem elég, ha csak a táplálékfelvételre figyelünk. Ennél jobban érdekel!
Amit a vágyaid elárulnak rólad
Ne felejtsd el: Az étkezés érzéki öröm, amelynek örömet kell okoznia. Sajnos többségük elvesztette egészséges kapcsolatát vele. Az étellel való találkozás szégyen és bűntudat érzetét kelti, ami általában a túl sok kalóriának, zsírnak, cukornak vagy minden másnak köszönhető. Az étel ekkor kisebb jelentőségűvé válik, és éhes állapotban egyszerűen válogatás nélkül vagy elhamarkodottan fogyasztják el.
Az érzés, amelyet a test és a lélek is szeretne étkezés közben, háttérbe szorul. A rejtett titok itt rejlik: Ha nem figyel arra, hogyan érzi magát, akkor a teste hajlamos lesz mindenféle vágyra, hogy kompenzálja ezt a hiányt. Nem számít, hogy engedsz-e a sajtburger vagy a krémtorta vágyainak támadásában, vagy bátran harcolsz ellene - a vágyakozás biztosítja, hogy ne tudj meghallgatni érzéseidet, és így ne tudd meg, mi is vagy valójában szükség ebben a pillanatban.
Ön akkor hajlamos a vágyakozásra, ha stresszes vagy boldogtalan. A nőket gyakrabban érinti ez, ami a kutatók szerint nemcsak a pszichológiai, hanem a fizikai szintnek is tulajdonítható. Különösen a menstruáció körüli időben a hormonok fellendülése váltja ki az étvágyat.