Bl; éhség, levegő a gyomorban - önsegítés, terápia; gyógyszertári magazin

A puffadáshoz gyakran nincs szükség orvosi terápiára. Az életmód megváltoztatása, valamint néhány eszköz - általában így lehet kordában tartani a problémát

Teakeverék a kopott belek számára: édesköménymag, köménymag, ánizs, borsmenta, valamint kellemes meleg a gyomorban

Puffadás, levegő a gyomorban: áttekintés
Folyamatosan dagadt: diagnózis
A puffadás okai
Önsegítés, puffadás terápiája
Puffadás, levegő a hasban: szakirodalom

Apró változások - nagy hatás

A gáz (gázképződés) első ellenintézkedése a személyes életmód ellenőrzése. Néhány változtatás csodákra képes. A csúcson az erős puffadás vagy az egyénileg nem jól tolerálható ételek kerülése.

Az olyan italok, mint a szódavíz és szénsavas ásványvíz, tejitalok, néhány gyümölcslé, valamint diétás és könnyű termékek, amelyek cukorpótló szorbitot vagy fruktózt tartalmaznak, jelöltként szerepelnek a kereszt-listán.

Kevesebb, de pazar étkezés helyett napi több kisebb adag ajánlott. A belek nagyobb mennyiségű egészséges italt is szívesen fogadnak. Az élvezetes elkészítés növeli az étkezési vágyat. Ez az emésztőrendszert is felkészíti használatára. Már a szájban kezdődik, ahol a víz, vagyis a nyál szó szerint összefut egy finom étellel szemben. A lassú étkezés és az alapos rágás további emésztési előnyök.

És: A rendszeres szabadtéri testmozgás az egész testet mozgatja - a fejétől a végtagokig. A belek is sokkal könnyebben érzik magukat. Ezután egyértelmű bejelentés érkezik a dohányzásról való lemondásról. Mindenki tudja, hogy rendkívül egészségtelen. Kevésbé ismert, hogy növelheti a levegő önkéntelen lenyelését. Marad az a utalás, hogy az alkohol is többet árt, mint használ.

Magas rosttartalmú étrend: igen vagy nem?

A táplálkozási szakemberek napi 30 gramm rost fogyasztását javasolják. Egyszerűen lefordítva ez azt jelenti: napi öt adag gyümölcs és zöldség. Ennek hátterében az a tudományosan bizonyított megfigyelés áll, hogy azok az emberek, akik az általános egészséges életmód részeként sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, kevésbé szenvednek úgynevezett életmódbeli betegségektől, mint elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség, szívrohamok és rák, például vastagbélrák.

A probléma: Különösen az elején, amikor a belek még nem szokták meg az ömlesztő anyagokat, gyakran fellázad és hajlamos a gázosodásra. A legjobb, ha óvatosan jár el, és hagyja ki a nagyon puffadó gyümölcs- és zöldségféléket. Ide tartoznak például a kelbimbó, a fehér káposzta, a vörös káposzta, néhány nyers zöldségsaláta, hüvelyesek, a fekete sós saláta, a spárga, a póréhagyma és a hagymanövények, a füge, a banán, az aszalt gyümölcs, például az aszalt szilva vagy a szárított barack. A teljes kiőrlésű termékek mérsékelten fogyasztva általában elviselhetők. Ezek azonban nem helyettesítik a friss gyümölcsöt és zöldséget, hanem a kívánt rostcél elérése érdekében adják hozzá.

Ha a belek nagyon érzékenyek, jobb, ha megelégszünk valamivel kevesebbel, például három adag gyümölccsel és zöldséggel, valamint szemrostokkal. Akik képesek erre, jó úton járnak. Általában, de különösen a magas rosttartalmú étrend mellett, fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot fogyasszon: általában napi legalább másfél liternek kell lennie, és többnek kell lennie, ha meleg vagy erősen izzad edzés közben. Ez a szabály csak akkor nem érvényes, ha az orvos másként rendelte el. Mindig figyeljen az italokban lévő kalóriákra. Cukrozatlan teák és szénsavas ásványvizek ajánlottak, valamint az öntözéshez szükséges fröccsöntők, különösebb édesség és szén-dioxid nélkül.

De vannak olyan helyzetek is, amikor az élelmi rost nem ajánlott, például krónikus gyulladásos bélbetegség akut fázisaiban, például Crohn-betegség (Crohn-betegség), a bél szűkülete esetén, a bélen bizonyos beavatkozások előtt, akut divertikulum betegségben (diverticulitis), néha ha krónikus hasnyálmirigy-gyulladása van (krónikus hasnyálmirigy-gyulladás).

"Szellőzés" a gyógyszertárból

A különféle gyógynövények, mint például az ánizs, az édeskömény, a kömény, a borsmenta teák vagy borsmenta és köményolaj készítmények formájában, karminatív, görcsoldó hatásúak, és enyhítik a beleket. Rövid távon a gyógyszertár habzásgátló készítményei olyan hatóanyagokkal, mint a dimetikon vagy a simetikon, szintén jó szolgáltatást nyújtanak.

Könnyebb a terhesség alatt

A puffadás a terhesség egyik tipikus tünete. Elvileg ugyanaz a tanács érvényes, mint a szokásos időben: Kerülje a puffadásos ételeket és italokat, mozogjon és sokat igyon, különösen a cukrozatlan italokat és az alacsony sótartalmú ásványvizet. A könnyen emészthető ételek több kis adagja, körülbelül 5-6 étkezés segít elkerülni a teltségérzetet. Étrendi rostok friss gyümölcs, zöldségek, amelyek lehetőleg nem túl puffadók, és a teljes kiőrlésű termékek határozottan az étrend részét képezik.

Gondoskodjon higiénikus tárolásról és előkészítésről, az elkészítés előtt alaposan mosson kezet, valamint a nyers gyümölcsöt és zöldséget. Ne használja ugyanazokat a konyhai eszközöket nyers és főtt ételekhez közbenső tisztítás nélkül (további információt a www.baby-und-familie.de oldalon talál: https://www.baby-und-familie.de/ernaehrung-schwangerschaft).

A terhes nők fizikailag is alkalmasak a tornára, amennyiben a gyomruk képes rá. Később a hangsúly inkább a légzési technikákon és a relaxációs gyakorlatokon van, például egy születés előkészítő tanfolyamon. Hasi görcsök, enyhe hasi masszázsok, enyhe meleg (meleg vizes palack) és hámlasztó teák segítenek. A kifejezett puffadás tünetei időről időre enyhítik a hatóanyagok, például a dimetikon vagy a simeticon habzását, amelyek terhesség alatt is megengedettek.

Gyengéd tippek a baba hasához

A megfelelő szoptatás és etetési technika segít megakadályozni, hogy a baba túl sok levegőt nyeljen le. Az étkezés kisebb része, mielőtt valóban éhes lenne, megakadályozza, hogy a csecsemő túl erősen szívja a teljes mellet, és lenyelje az első tejfoltot. Vagy először nedves, meleg borogatást tehet a mellkasára, és eloszlathat egy kis tejet. Palackos adagolásnál győződjön meg arról, hogy a bimbólyuk mindig megfelelő méretű. Meg kell felelnie a baba életkorának és az ételnek. Ha az üveget fejjel lefelé fordítja, a tartalma csak cseppekben kerülhet ki. A bimbót iváskor mindig teljesen meg kell tölteni tejjel, különben a baba levegőt szív le vele. Ne rázza fel az injekciós üveget a légbuborékok elkerülése érdekében. A szoptató anyáknak kerülniük kell a gázt okozó ételeket, mivel ezek a babának is problémákat okozhatnak.

Ha puffadás jelentkezik, a következő intézkedések hatékonynak bizonyultak: gyengéd hasi masszázsok az óramutató járásával megegyező irányban, forró vizes palackot (vigyázat, nem lehet túl forró) tegyen a csecsemő gyomrára, hajtsa rá a vállát a vállára, vagy "repülési helyzetben" vigye magával nagylelkűen megteheti kis gyalogját, elviheti sétálni a szabadba (ideális esetben babahordozóban), kifújhat köményt vagy édeskömény teát a köztes palackból, esetleg csecsemőknek megfelelő szuszpenziók, amelyek viszont dimetikonot vagy simetikot.

Psziché nyomás alatt?

Ha a felfúvódás tünetei főleg pszichológiai feszültséghez és stresszhez kapcsolódnak, akkor kiindulópontként saját helyzetének alapos megkérdőjelezése, prioritások meghatározása és a kevésbé fontos dolgok felfüggesztése.

Néha a pszichológiai terápia vagy a mediáció is segítséget nyújt a konfliktus szétválasztásához, és több derű eléréséhez a másokkal és önmagával való foglalkozásban. A táplálkozási tanácsok javaslatokat tehetnek arra vonatkozóan, hogyan lehet egészségesebbé tenni az étkezést.

Mérésre készült orvosi terápia

Ha a felfúvódás egy meghatározott betegségen alapszik, akkor a terápia természetesen arra irányul, ami minden esetben orvosilag szükséges. A cikk okai fejezetben további információk találhatók a lehetséges kezelési lehetőségekről. A diéta mellett az enzimek és vitaminok pótlása szerepet játszhat az általános intézkedésekben. A hasnyálmirigy diszfunkciója (krónikus exokrin hasnyálmirigy-elégtelenség) esetén például megfelelő emésztőenzimek szedése lehetséges (lásd fent). Az egészségbiztosító társaságok itt is fedezik a költségeket. Szükség esetén a kezelőorvos speciális táplálkozási tanácsokat javasol.

Az egészségbiztosító társaságok fizetnek a hashajtókért a székrekedés kezelésére, például tumor, diverticulosis/diverticulitis vagy cisztás fibrózis, valamint szisztémás bélbénulás esetén. Szisztémás betegség lehet például a kötőszövet autoimmun betegsége, például szisztémás szkleroderma. A hashajtókat fedezi az idegbetegség okozta neurogén bélbénulás vagy az opiátokkal végzett fájdalomterápia egészségbiztosítási rendszere is. Ha hiányzik a zsírban oldódó vitaminok vagy a B12-vitamin, az orvos pótolja őket.

Az orvos által felírt antibiotikumok

Mindig pontosan kövesse az orvos által előírt adagot. Ha bármilyen rendellenes változást észlel, például hasmenést vagy kiütést, azonnal értesítse orvosát. Az antibiotikum-terápia utáni hasmenés gyakoriságát úgynevezett probiotikumok szedésével lehet befolyásolni. Ezek olyan baktériumtenyészettel rendelkező készítmények, mint a Saccharomyces boulardii vagy a Lactobacillus. A probiotikumok támogathatják a bélflóra regenerálódását. Ha szükséges, az orvos igénybe veszi.

Mikor kell diétázni?

Az emésztőszervek egyes betegségei esetén az étrend a terápia része. Átfogó táplálkozási tanácsok ajánlottak egyedi esetekben, például: