Blake Lively, edzője elárulja fitnesz titkát - FOCUS Online
A Gossip Girl sztárja tökéletes testű - annak ellenére, hogy két gyereke van Ryan Raynolds színésszel.
Határozott és karcsú teste azonban nem véletlen: a hátterében egy kegyetlen edzésterv áll, amelyet Lively kidolgozott Don Saladino személyi edzőjével.
Lively humorral veszi a terhességi fontokat
"Kiderült, hogy nem tudok megszabadulni a terhesség alatt felszedett 30 kilótól, ha végiggörgetem az Instagram-ot, és azon gondolkodom, miért nem hasonlítok a bikini modellekre" - vetette fel Blake Lively februárban Instagram-csatornája.
Azóta sok minden történt a színésznővel - eltűntek a plusz kilók. "Köszönöm Don, hogy belerúgott a fenekembe" - írja Lively.
Összpontosítson a testlabdára
Hogy a személyi edzője most szemben áll az 'E-vel! Az Online 'elárulta, hogy egy edzőeszköznek különösen fontos szerepe van a közös edzéseken: a testlabdán.
Az olcsó eszközzel sokféle gyakorlatot végezhet, amelyek erősítik az izmokat és megolvasztják a szerelmi fogantyúkat.
Heti négy-öt edzés
Saladino azt is elmondta, hogy ő és Lively több mint egy éven át heti négy-öt edzést végeztek.
A közös foglalkozások mindig különböző hosszúságúak voltak: egyes napokon ketten egy óráig, máskor csak húsz-harminc percig találkoztak volna.
Az edzés mindig bemelegítésből, valamint kardió és erő edzésből állt.
Laza táplálkozási terv
A fegyelmezett és következetes edzésektől eltérően a 31 éves nő elég nyugodt volt a diétájával: Don Saladino szerint nem volt táplálkozási terv.
Ehelyett az ételekkel kapcsolatban a Lively általában a minőségre összpontosít - és tésztával vagy édességgel kényezteti magát.
Cserébe azonban távol tartják magukat a gyorsételektől és az alkoholtól.
* A "Blake Lively: edzője felfedi fitnesz titkát" című bejegyzést a FitForFun adta ki. Itt keresse meg a felelős személyt.