Blog a hátad

Ez a fájdalom, tudod: megégeti a hát alsó részét. Vagy letépi a gerincét. Érezheti, amikor felkel az ágyból (ez biztosan a matrac), egy munkahelyi nap után (a cipőnek kell lennie) vagy 2 óra elteltével a volán mögött (az ülés olyan kényelmetlen.) Vagy egyszerűen csak lehet … Ön!

hátad

Túlsúly

Az elhízás nemcsak a szívednek vagy a légzésednek okoz nehézséget. A tőkeáttétel révén minden gyomrodon levő kiló több tíz kilogramm terhelést jelent a gerincen, még akkor is, ha inaktív vagy. Ha az izmok nem fejlettek vagy fáradtak, akkor a gerinc próbál kompenzálni, további idegi és izomfeszültségeket okozva. A nagylelkű mellű emberek naponta tapasztalják. A fogyás nagyszerű, de ez nem elegendő a hátfájás megszüntetésére. Gyakorlatokra van szükség a hátizmok felébresztésére és a szövődmények elkerülésére.

Kerek hát

Állva hajol előre, mint a pisai ferde torony? Van kerek hátad? Amint azt egy korábbi számunkban láthattuk, a munkahelyi testtartás, a tévé előtt vagy akár járás közben az okostelefonunkra döntött fej mind a hát izmainak stresszt jelent. Két izomkategóriája van: azok, amelyek nem végzik a dolgukat, és azok, amelyek túladóznak. A fájdalom az a figyelmeztető üzenet, amely azt mondja: "Nem bírom tovább, segíts! "Figyelmen kívül hagyhatja és ronthatja a helyzetet, vagy átveheti az irányítást.