Blog - Az étel kiválthatja vagy ronthatja a pattanásokat és mit szabad enni az egészséges bőrért
A pattanások a leggyakoribb bőrbetegségek nyugati társadalmunkban. Általában pubertáskor kezdődik, az első hormonális változásokkal egy időben, és felnőttkorban is fennmaradhat. A serdülők 70-95% -át különböző mértékben érintik a foltok. De a fizikai és hormonális tényezők mellett néhány külső tényező is befolyásolhatja a pattanások kialakulását, például az étrend. A táplálék okozhatja vagy súlyosbíthatja a pattanásokat, és mit szabad enni az egészséges bőrért ?
A diéta hatással lehet a bőrére és foltokat okozhat ?
Étrendünk régóta összefügg a bőrünk egészségével. Úgynevezett szénhidrátok hiperglikémiás, A (tehén) tej és a telített zsír fontos része nyugati étrendünknek, és tudományos kutatások kimutatták, hogy ezek azok az ételek, amelyek pattanásokat okozhatnak. Ismeretes, hogy serkentik a androgének, hormonok, amelyek fontos szerepet játszanak a bőrhibák kialakulásában. Van kapcsolat a kiegyensúlyozatlan étrend és az omega-3 és cinkhiány, valamint a pattanások kialakulása között.
Pattanásos és magas glikémiás indexű ételek
A glikémiás index egy rendszer az élelmiszerek szénhidráttartalmának értékelésére. Ez tükrözi a vércukorszintre gyakorolt hatásukat. A magas glikémiás indexű ételek gyorsan emelik a vércukorszintet, ami a test további termelését eredményezi inzulin, egy hormon, amely lehetővé teszi a sejtjeinek, hogy felhasználják és tárolják a szénhidrátokból származó cukrot. Ezenkívül az inzulin stimulálja az androgéneket, amelyek viszont serkentik a faggyú túlzott termelését (seborrhea) és a sejtek túltermelése (hiperkeratinizáció), amely a faggyúmirigyek elzáródásához vezet. A seborrhea és a hiperkeratinizáció a pattanások és foltok kialakulásának fontos oka.