Blog és cikkek a Quebec City Santé Alimentation Revivre központjától - Suzie Chouinard, motivátor

A FÉL-RELÍV MÓDSZER: 3. RÉSZ

A közösségi médiában és a televízióban mindenhol olyan testmozgás rajongókat mutatunk be, akiknek rekordidő alatt elképesztő módon sikerült lefogyniuk. Nem lehet bejelentkezni a Facebookra anélkül, hogy legalább egy bejegyzést látnánk a kocogó útjáról vagy az edzőteremben végzett intenzív edzésről.

Valószínűleg azonban sokan kipróbáltak már edzőtermet az edzőteremben, és nem láttak eredményt. Tapasztalata végül több frusztrációval és csalódással végződött, mint testi változások. Mégis, mindig azt mondták neked, hogy a testmozgás a fogyás elengedhetetlen része. Erre azt válaszoljuk: igen ... és nem.

Minden az étellel kezdődik

Általában, ha túlsúlyos, akkor több kalóriát eszik, mint amennyit eléget, és valószínűleg alacsony tápanyagtartalmú, magas zsír- és cukortartalmú ételeket fogyaszt. Számos szakértő egyetért ebben a témában: A fogyás 70-80% -át egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrenddel lehet elérni.

A fogyás első lépése tehát az étkezési szokások megváltoztatása. Nem kell elmondanunk, mennyire rossz az alakja számára a chips és a csokoládé elfogyasztása egy film előtt éjszaka.

---