Blog - Mozgalom Stúdió
Az 1918-ban háborúban megsebesült katonák gyógyulási módszereként létrehozott technika jelenleg az egyik legfontosabb a sziluett kialakításában.
A fizikai megjelenés előnyein túl,
amelyeket azonban nem egyik napról a másikra kapunk
fontos eredmény a pilates ülés után
a mentális aspektus javítása "- mondja Ana
Dumitrescu, a Movement Studio oktatója
Bukarest. És miután egy kis időt töltöttem vele
a pilates teremben megtudtam, mi is ez valójában,
a fitnesz ezen nagyon szeretett ága
hollywoodi sztárok és sok közülük
sztárjaink, például Andreea Esca,
Diana Munteanu vagy Flavia Mihășan. szakemberek
három alkalommal javasolja az egyéni találkozókat
héten látható eredmények elérése érdekében.
Mi a Pilates?
"Ez a fajta edzés segít alakítani
harmonikus test, kortól függetlenül
és fizikai állapot "- mondja Ana, aki
elmagyarázta az alapelveket is
pilates: légzés, az elme és a kapcsolat
test, mindig korrelál a mozgással. Minden
a gyakorlatokat ritmusban és dinamikában végzik
a légzés és a szívverés stimulálása
a test helyes oxigénellátása; pontosság,
ami az összefonódás összevonásának eredménye,
frekvencia vezérlése, központja és karbantartása
edzésben; a ritmus teszi ezt
folyadékmozgások légzésével kombinálva
csökkenti a test feszültségét és implicit módon a kockázatot
sérülés; koncentráció és lazítás
biztosítja a kioldáshoz szükséges egyensúlyt
testfeszültség. Minden gyakorlat az
központból származó vezérlés alapján, amely
szakemberek magnak vagy powerhose-nak hívják,
amely magában foglalja a hasi izmokat, izmokat
medence, lapockaöv és hátizmok
diafragma. Minden pilates mozdulat elindul
ezért ez a központ energiát termel
amely az egész testben eloszlik. A cél az
erős és stabil központ kialakítása.
Ki tud pilateset csinálni?
A pilateset nők és férfiak egyaránt végezhetik
férfiak, sőt gyermekek is ülő emberekből
a sportolóknak. A gyakorlatok alkalmazkodnak
mindegyik szintjétől függően. Egyaránt,
ajánlott képzés a leendő nők számára is
anyukák, segítve őket a megfelelő légzésben és
tonizálja az izmokat. Mert stimulálják
kismedencei terület, hát és has, azok által
többször könnyebb lesz a szülés miatt
pilates foglalkozások. De terhes nők
nem hanyatt fekvő helyzetben hajtja végre a gyakorlatokat
vissza. A lordosisban szenvedő emberek elkerülik
kiterjesztések, ezeket ajánljuk azoknak, akiknek van
kyphosis. Azoknak, akik gerincferdülésben szenvednek
ajánlott gyakorlatok oldalirányú hajlítással és
fordulatok.
Mit kapunk ebből
képzés típusa?
Nem kell azt gondolnunk, hogy ez egy edzés
elég a fogyáshoz. Ehhez a
egyensúly a diéta és a pilates között. A mozdulatok
a matracon és a készüléken egyaránt képesek teljesíteni. Ez
kellemes élmény, amely ellazít, hangot ad,
meghosszabbítja, erősíti és fiatalítja a testet.
A pilates erősíti és javítja az immunrendszert
a körkörös és a légzésfunkciókat, és fokozódik
a csontsűrűség és az izomtónus. tetszik
jógával és harcművészettel a pilates hoz
a mentális egyensúly és csökkenti a stressz szintjét
felgyülemlett. Sok más formától eltérően
A Pilates nagyrészt elkerüli a nagy hatást, a nagy teljesítményt, valamint a súlyos izom- és csontvázterhelést
izom, alakítja a sziluetteket és javítja
egyensúly, koordináció, légzésszabályozás.
A gyakorlatok egyszerre fejlesztik a rugalmasságot és az erőt
izom.