Blog4 - A megoldás
2017. január 27
A 3 hetes program kézikönyveket tartalmaz a bevezetéshez, az étrendhez, a testmozgáshoz és a motivációhoz.
Az alábbiakban gyorsan elemezzük, hogy mit talál az egyes kézikönyvekben.
Bevezető kézikönyv
A bevezető kézikönyv áttekintést nyújt az alapfilozófiáról 3 héttel a konkrét tervek megadása előtt.
Tartalom
- bevezetés
- Gyors fogyás
- Miért 3 hét
- 21 nap a szokás kialakításához
- Az igazság a fogyásról
- Hogyan hízunk
- Milyen vékonyak vagyunk
- Fehérjék, zsírok és szénhidrátok
- Víz
- Anyagcsere
- Kihívhatatlan zsírvesztési szabályok
- Hogyan lehet növelni a katekolinokat
- Éhezési mód
- Gyakorlat
- Makacs testzsír
- összefoglaló
Diéta kézikönyv
Az étrend a középpontja a fogyókúrának, amely megmutatja, milyen ételeket fogyasszon, és ez megállítja az előrehaladást.
Konkrét terveket is kap arra vonatkozóan, hogyan lehet időzíteni ételeit, fokozni az anyagcserét és minél hatékonyabban zsírégetni.
Tartalom
- Fejlett zsírégetési módszerek
- 3 hetes étrend 1. fázis
- 3 hetes étrend 2. fázis
- 3 hetes 3. fázisú étrend
- A zsírvesztés hatékonyságát bizonyító kutatások
- 3 hét a 4. fázisú diéta
- Akadályozzuk meg a súlygyarapodást
- A 3 font szabály