BMI - Actic Fitness

A BMI (testtömeg-index) egy nemzetközi referenciaérték, amely felhasználható a kutatásban leírt kockázati tényezők összehasonlítására, amelyek túlsúlyhoz és elhízáshoz kapcsolódnak.

A BMI egyszerű módja annak, hogy általános képet kapjon az ember súlyáról. Fontos azonban, hogy ne csak a számokat nézze meg, hanem az értéket a kontextusban lássa.

A BMI nem tartalmazza az életkort, a csont szerkezetét és a testalkatot, és minden súlykategóriában 15 kg körüli tartomány van. Az izom nehezebb, mint a zsír, ezért például a nagy teljesítményű sportolóknak vagy a testépítőknek magas a BMI-je, anélkül, hogy túlsúlyos lenne. Nagyon fontos az is, hogy a test hol található a zsír. A hasi zsír sokkal károsabb, mint a testben egyenletesen elosztott zsír.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a BMI-t csak felnőttekre lehet alkalmazni. Ha kiszámítja a még mindig növekvő gyermek BMI-jét, akkor megtévesztő eredményt kap.

A BMI-t a következőképpen számíthatja ki:

Testtömeg kg-ban/a magasság négyzetében = a BMI .

Ez azt jelenti, hogy ha 175 cm magas és 70 kg a súlya, akkor a következő BMI-vel rendelkezik:

---