BMI kalkulátor Túl kövér vagy túl vékony vagyok?

A BMI kalkulátor és az életkor

Az index segítségével felmérheti, hogy alulsúlyos vagy túlsúlyos vagy elhízott-e. Csak mérje meg súlyát és magasságát, és indulhat! De légy óvatos: az emberek gyakran elfelejtik figyelembe venni az életkort. Ez döntően megváltoztatja az értékelést, mert az ideális érték az évek során akár 5 pontot is eltolhat. Az alábbi táblázat megmutatja, hogy melyik kategóriába tartozik. Csak a 19 évesnél fiatalabbaknak kell türelmesnek lenniük, amíg ki nem tudja számolni a testtömeg-indexüket.

Hogyan működik a BMI kalkulátor?

Ha megnézi a számítási módszert, láthatja, hogy ez nem rakétatudomány. Egyszerűen ossza meg saját testtömegét a magassága négyzetével. Tehát a képlet:

BMI = x KG/x méter²

Ha van kedve, maga is kiszámíthatja a BMI-t. A minősítési rendszer egyszerűsége a téves diagnózis átjárója is ...

Rossz értékek = rossz egészségi állapot?

Az index jelezheti a túl alacsony vagy túl nagy súlyt a mérethez viszonyítva. Ezért célszerű a zöldben landolni, vagyis normális súlyt hozni a mérlegre. De ha a BMI kalkulátor kellemetlen eredményt hoz, akkor nem kell azonnal kétségbe esnie: a mérleg nem alkalmas nagyon kicsi vagy nagyon nagy emberek számára. A kis testméret például a BMI-t jobban megnöveli, mint ami abszolút reális - elvégre ez a frakcióvonal alatt van. És még az izmos emberek sem számíthatnak pontos eredményekre, mert az izmok súlya meghaladja a zsírt, és egyáltalán nem a rossz fizikai állapot jele, éppen ellenkezőleg!

BMI kalkulátor - minden rothadt varázslat?

Tehát a legjobb, ha egyáltalán nem számolja ki a BMI-jét? Távol van tőle, csak tesztként kell elvégeznie a tesztet. A derék kerülete is szerepet játszik, és végső soron ezt nem veszik figyelembe a BMI-ben. Ha a nők kerületük 88 centiméternél nagyobb, a férfiak pedig középen 102 centiméternél nagyobbak, és a diagnózis túlsúlyos, akkor fontos, hogy VIGYÁZZ! Le a kilókkal, vagy az egészsége szenved. Mert ha túl sok hasi zsírt tölt fel, akkor a vércukorszintje magasabb, és a vérnyomása is meghaladja az ajánlott szintet. Elegendő testmozgással és egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel a legtöbb ember visszanyerheti az egészséges értékeket.

WHtR a derék kerülete

Szeretne még pontosabb lenni, például a BMI kalkulátorral? Erre fejlesztették ki a "WHtR" -t. A négy betű a "derék-magasság arányt" jelenti, és ez a teszt meghatározza a derék és a magasság arányát. És ha ezt kiszámítja a testtömeg-indexdel együtt, pontosan tudni fogja, hogy túl telt, túl sovány vagy egyszerűen normális testsúlyú!