BMI képlet az ideális súly kiszámításához

A BMI rövidítés a "Testtömeg-index" kifejezés, amely test/tömeg-indexként jelent. A BMI-értéket matematikai képlet segítségével számítják ki, a kapott eredmény megmondja, hogy a túl magas testtömeg egészségügyi kockázatot jelent-e, vagy normál testsúlyú vagy akár alsós. A BMI értékét évek óta bírálják, mert a döntő tényezőket nem veszik figyelembe. Az átlagpolgár számára azonban jó módszer annak kiderítésére, hogy szükség van-e cselekvésre vagy sem.

képlet

BMI - Testtömeg-index

A Testtömeg-index leírja a testtömeg és a testméret arányát. Arra használják, hogy annak súlya megfeleljen-e az ideálnak, vagy túlsúlyosak vagy alulsúlyosak vagyunk-e.

Képlet a számításhoz

BMI (egység: kg/m 2) = testtömeg kg/(magasság m) 2

Súlyosztályozás a WHO 2008. évi státusza szerint

BMI kalkulátor értelmezése

Számos BMI-számológép áll rendelkezésre az interneten, hogy elvégezhesse a fent említett egyszerű számítást az Ön számára (lásd az alábbi linket). Ha ez túlsúlyra utal, fennáll az egészségügyi komplikációk kockázata, mint például a II. Típusú diabetes mellitus vagy a szív- és érrendszeri betegségek. Ha a BMI értéke meghaladja a 30-at, akkor komoly súlycsökkenésre kell törekednie. Mivel az úgynevezett metabolikus szindróma gyakran társul az elhízással. Ez a kifejezés magában foglalja a II. Típusú diabetes mellitus „mellékhatásait”, a magas vérnyomást és a lipidanyagcsere rendellenességeit. Először azonban tisztázni kell a magas BMI-érték okát, mert ez más tényezők következménye is lehet. Például a pajzsmirigy alulműködése vagy egyes gyógyszerek súlygyarapodáshoz vezetnek, és genetikai hajlam is érintett lehet. Legtöbbször az évek óta tartó helytelen életmód, a kevés testmozgás és a magas kalóriatartalmú étrend jelenti az elhízás fő okait.

A BMI értékének kritikája

A kritikusok szerint a testtömeg-index önmagában nem elegendő az emberek egészségének felméréséhez. A képlet nem vesz figyelembe sok tényezőt, mindenekelőtt a zsírszázalékot és a test zsíreloszlását. Mert mindenekelőtt a hasi zsír okozza a fent említett betegségeket. Azok az erősítő sportolók, akik az átlag feletti izomtömeg miatt több fontot tesznek a mérlegre, automatikusan magasabb értéket mutatnak. Kutatások szerint az „erősebb” emberek, akik elegendő testmozgást végeznek, még kevésbé veszélyeztetik a szív- és érrendszeri betegségeket, mint a vékony, inaktív emberek.

Következtetés: A BMI-érték tehát a testtömeg jó önkontrolljaként használható, de önmagában nem értékelheti az egészségi állapotot.