Fitness trend Fogyjon és erősítse az immunrendszert jégfürdőzéssel
Az Elbán, a müncheni Eisbach-ban vagy a Wörthsee-ben: Németország egész területén a heves emberek újra találkoznak késő ősszel, hogy olyan fitnesz trendet kövessenek, amely sok ember vérét megfagyja, csak nézve: jégfürdőzés.
Oroszországban és Finnországban hagyomány a négy Celsius-fok körüli vízben való búvárkodás, sőt versenyeket is tartanak.
Jégfürdőzés: a hagyománytól a fitnesz trendig
De sok sportoló felfedezte a téli fürdést is, mert a testnek gyorsabban kell regenerálódnia utána. Az orosz-finn szokás mára felháborodott a nagyvárosban.
Például Münchenben találkoznak a müncheni forró források. Ami néhány sportőrült barát találkozásaként kezdődött, mára nagy közösséggé nőtte ki magát, amely télen beugrik az Eisbachba, hogy keményen fellázadjon a hideg ellen.
Fontos: Soha nem szabad egyedül jégfürdőzni, mert minden test másképp reagál a hidegre. Ha sokkba kell esnie, a segítség gyorsan felhívható. Ezenkívül a szakemberek azt javasolják, hogy ősszel kezdjék, majd fokozatosan növeljék. A fejét sem szabad víz alá meríteni - egy kalap további védelmet nyújt a hideg ellen.
Krioterápiás fitnesz trend: jeges víz helyett száraz hideg
A sporttanfolyamok mellett számos fitnesz alkalmazás kínál stúdiókat is, ahol időpontot foglalhat a hidegkamrában. A hatás hasonló: a testhőmérséklet rövid ideig csökken, és stimulálódik a vérkeringés.
Például München Schwabing kerületében található a Niiu Cryo - egy stúdió, teljesen elektromos hűtőkamrával. Előny a jeges vízzel szemben: A -100 Celsius fokos száraz hideget kissé kellemesebbnek érzik, mint a jeges fürdés.
A fitnesz trend segít a fogyásban?
Állítólag a hidegterápiának nemcsak az immunrendszert kell erősítenie, hanem segítenie kell a fogyásban is. A hideg videóba vagy a hidegkamrába ugrás miként stimulálja az anyagcserét, a fenti videóból megtudhatja.