Boddy Mass Index
Blog az egészségéről
Címkék
- 14 nap
- 2 kiló
- 2 hét
- 20 kiló
- 3 kiló
- 7 kg
- Sújt veszteni
- Fogyni De
- Fogyjon keresztül
- Fogyni anélkül
- Súlycsökkentő szer
- Fogyás trükkök
- Egy másik
- has
- Has le
- Hasi gyakorlatok
- Jelentkezés
- Számolni
- Bmi
- BMI súly
- diéta
- Diéta fogyókúra
- Diéta fórum
- Diéta terv
- Diéta terv
- fehérje
- Sikeres fogyás
- Táplálás
- Kiszámítja
- Lakás
- Egészséges fogyás
- Az egészséges táplálkozás
- Fogyás
- Fogyás
- Csípő
- Ideális súly
- Index kalkulátor
- Kalóriák
- Nélkülözhetem
- Gyorsan megteheti
- kiló
- klinika
- szénhidrátok
- Testsúly
- Betegségek
- Gyógymód
- Gyomorcsökkentés
- Jó étvágyat
- Férfiak
- Tömegindex
- Mayr
- Nem fogyni
- Fogyókúra nélkül
- Vékony
- Gyorsan ki
- Gyorsan lefogy
- Nagyon gyorsan
- Schussler
- Támogató csoportok
- túlsúlyos gyermekeknél
- Fogyni
- égés
2013. május 7., kedd
Boddy Mass Index. Add fel a súlycsökkentő csatát, és kezdj el dolgozni a testeddel a kilók leadása érdekében
Úgy érzi, hogy folyamatosan súlycsökkentő csatát folytat a testével? Ez egy olyan küzdelem, amelyet nem lehet megnyerni, de fogyhat, ha abbahagyja a testével való harcot, és elkezd dolgozni vele a kilók leadása érdekében. Ha csak néhány percet szán a cikk elolvasására, rájön, hogy a test természetes ritmusával és igényeivel való munkavégzés a legfőbb út a sikerhez.
Add fel a fogyókúrát
1. A kalóriaháború. Ha szigorúan korlátozza a kalóriabevitelt, teste fellázad az anyagcsere lelassításában, ami megnehezíti a zsírégetést. Ahogy csökkenti a kalóriát, annál jobban lelassul az anyagcseréje. Nem nyerheti meg ezt a háborút, de helyrehozhatja testét, hogy fokozza az anyagcserét, és biztonsági másolatot készítsen, hogy a zsír ne égjen.
A titok az, hogy megnyugtassa testét, hogy szükség esetén több kalóriát tartalmazhat, és ezt úgy teszi, hogy szándékosan növeli a kalóriákat egy napra a diétás héten (25-50% -os növekedés jól működik). Ez elég ahhoz, hogy visszavegye az anyagcserét, és az a nagy dolog, hogy gyorsabban visszapattan, mint amennyit a tested képes új zsír létrehozására.
2. Idő, amikor szénhidrátot eszel. A tested szeret szénhidrátot égetni energiáért, mert könnyen lebonthatók. Ha reggel és délután szénhidrátot eszel, amikor a testednek energiára van szüksége, akkor gyorsan leégnek. Ugyanakkor ugyanazokat a szénhidrátokat, mint a zsírt, este tárolják, mert a természetes energiaigény csökken.
Dolgozzon a testével úgy, hogy dél előtt befejezi a szénhidrátfogyasztást, és este korlátozza azokat, és kevesebb szénhidrátot alakít zsírrá.
3. Kombinálja a kardiót és a súlyemelést. Tegye a testmozgást úgy, hogy ötvözi a kalóriaégetéshez szükséges kardio gyakorlatot az izomépítő és a zsírégető súlyemeléssel. Egyszerűen válogasson előre-hátra a két gyakorlat között, és érje el az akár 44% -kal magasabb zsírégetést.
Add fel a súlycsökkentő csatát, és kezdj el dolgozni a testeddel, lazábbnak érzed magad és könnyebb leszel.