Body Upgrade Ha ... akkor ... - Body Upgrade
A múlt hétvégén megismerkedtünk egy jó barátommal, aki hetekkel ezelőtt jelentkezett be egy tornaterembe, hogy még egy kicsit tornázzon, és lefogyjon néhány kilót. Az első edzés után izgatott és lelkes volt - a gyilkos izomfájdalom ellenére. Amikor a hétvégén megkérdeztük, hogy megy az edzés, elmondta, hogy már nem volt a stúdióban. Először az étrendjét akarta megváltoztatni, majd folytatni az edzéseket, mert az egyiknek nincs értelme a másik nélkül.
Egy nagyon tipikus "ha ..., akkor ..." érv, amely végső soron csak valami elhalasztásához vezet, amellyel valójában tudod, hogy meg kell küzdened. De azzal, hogy megbizonyosodik arról, hogy ennek előfeltételei még nem optimálisak, ismét elhalasztja a probléma megoldását.
Egy másik, szintén nagyon népszerű halasztási érv a "mi lenne, ha ..." kérdés. „Mi van, ha nem tudom megtenni?” Vagy „Mi van, ha hirtelen támadnak vágyakozások?” - a halasztással elkerüljük a frusztrációt.
Ön azok közé tartozik, akik szeretnének fogyni, de folyamatosan halasztják a döntő lépést? Az emberek szeretik azt mondani maguknak, hogy „jövő héten kezdem” vagy „biztosan a következő hónapban leszek”. Ne aggódj, ebben nem vagy egyedül. A jelenség egyébként annyira gyakori, hogy még tudományos neve is van rá: halogatás. Sokan elhalasztották a döntő első lépést, azért is, mert nem tudják pontosan, hogyan tovább.
A Colorado Egyetem tanulmánya arra a következtetésre vezet, hogy a halogatásra való erős hajlam génjeinkben rögzül. Ez valószínűleg annak a génmutációnak köszönhető, amely dopaminhiányt okoz az agyban. Ez a hírvivő anyag felelős a motivációnkért.
De manipulálható, mint köztudott: mert aki sikeres - például amikor az első kilók leadódnak - pozitív hangulatba hozza magát, és ezáltal az agyát dopaminnal szabadítja fel. Mi tart minket tovább, még akkor is, ha a cél felé vezető út egy kicsit nehezebb.
A legjobb érv az összes kifogás hátrahagyására ...