Rizspuding gyümölcs és méz receptkel FOGJ EGYESEBBEN
Rizspuding gyümölccsel és mézzel - akár meleg, akár hideg: a nyári gyümölcsökkel ellátott krémes rizs egyszerűen mindig jó ízű!
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,1 mg | (13%) | |
| D-vitamin | 0,1 ug | (1%) | több |
| E-vitamin | 0,7 mg | (6%) | |
| K-vitamin | 6,1 ug | (10%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,4 mg | (36%) | |
| niacin | 3,7 mg | (31%) | |
| B₆-vitamin | 0,2 mg | (14%) | |
| Folsav | 36 ug | (12%) | több |
| Pantoténsav | 1,2 mg | (20%) | |
| Biotin | 10,9 ug | (24%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,8 ug | (27%) | több |
| C vitamin | 18 mg | (19%) | |
| kálium | 577 mg | (14%) | több |
| Kalcium | 257 mg | (26%) | több |
| magnézium | 58 mg | (19%) | több |
| Vas | 1,3 mg | (9%) | több |
| jód | 26 ug | (13%) | több |
| cink- | 1,8 mg | (23%) | több |
| telített zsír | 2,2 g | ||
| húgysav | 62 mg | ||
| koleszterin | 8 mg | több | |
| Összes cukor | 26 g |
összetevők
Előkészítési lépések
Melegítsen tejet egy serpenyőben. Adjunk hozzá rizst, és keverés közben forraljuk fel. Főzzük lassú tűzön 20-25 percig, a rizspudingot újra és újra kevergetve.
Addig mossuk meg a nektarint, szárítsuk meg, vágjuk ketté, kövezzük meg és vágjuk keskeny ékekre. Válogassa és mossa a málnát.
A rizspudingot a főzési idő vége előtt keverje össze a vaníliás cukorral. Töltsön 4 tálba, és öntsön rájuk mézet és gyümölcsöket.