Bodyattack és fogyás

intervall edzés és állóképesség

A fitnesz- és aerobikórák új dimenziót kapnak a Body Attack-nek köszönhetően, amely fokozza az atlétikai kihívást. Egyszerű és szórakoztató, ennek ellenére különösen intenzív tudományág azok számára, akik le akarják engedni a gőzt.

Mi a Body Attack ?

A Body Attack egyike azon sportágaknak, amelyeket Les Mills tervezett a testedzési programjukhoz. Ezt a gyakorlatot számos olyan sport inspirálta, amelyek elősegítik az állóképesség, a testtartás és az erő megteremtését, de amelyeknek - ellentétben a név sugallásával - semmi köze nincs a harci sportágakhoz.

Egy tipikus Body Attack óra átlagosan 55 percig tart, és a ritmus megadása érdekében zenére játszik. Bemelegítési szakasz után az igazi szórakozás a pulzusszám növelésére tervezett gyakorlatokkal kezdődik, súlyemelő mozdulatokkal kombinálva. A gyakorlatok viszont segítenek a testtartásban, az egyensúlyban és az agilitásban.

---