Rántott karfiolos rizs ropogós zöldségekkel - MEGVADUNK

A karfiolos rizs gyorsan elkészíthető, egészséges, alacsony kalóriatartalmú és csodálatos alacsony szénhidráttartalmú köret. Így készítheti el megfelelően!

rántott

Itt egy gyors recept a sült karfiolos rizshez!

A karfiolnak sokáig kissé poros képe volt. Ez és az a zöldség volt, amely a brokkoli mellett sokak számára lefelé tévedt a szájzugokkal. Szerencsére a fehér káposzta zöldségei újjáéledést ünnepelnek.

A karfiolos rizs olyan trend, amire érdemes fogadni is. Nagyszerű alternatíva a hagyományos rizzsel szemben. A karfiolból készült rizs tápanyagokban gazdag és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.

100 gramm főtt rizs 130 kalóriát tartalmaz. Karfiolos rizs, de csak 23 kalória. Csodálatos mindazoknak, akik fogyni vagy egészséges rostot szeretnének adni étrendjükbe.

Megtudhatja ebben a bejegyzésben

Miért szeretjük a karfiol rizst

A kalóriák önmagukért beszélnek, nem igaz?:) De persze van még.

Mert még az alacsony szénhidrátfogyasztók is boldogok lesznek. 100 gramm karfiol csak 2,4 gramm szénhidrátot tartalmaz. Más alacsony szénhidráttartalmú zöldségekkel kombinálva egészséges és tartalmas ebédet fogyaszthat.

Karfiol rizst megsüthet, zöldségekkel tálalhatja. Felveheti a salátába nyers zöldségként is.

Mindenféle kötszerrel kombinálható. Nem számít, savanyú, édes vagy gyógynövényekkel.

A rizs szintén kiváló módszer a quinoa nyújtására. Akkor kevesebb quinoára van szüksége, és ismét kalóriát spórol meg.

Sült karfiolos rizs zöldségekkel gyors, ízletes és kiadós étel. Ideális az irodához.

A hagyományos rizstől eltérően ez a növényi rizs nincs a gyomrodban. Tehát nem ér el délutáni mélypontot.

A karfiolos rizs receptje

Bemutatunk egy vegán karfiol receptet. Kombinálhatja hússal vagy sajttal.

Ehet karfiol rizst köretként, vagy fogyaszthat egy kicsit több zöldséget, sőt főétel is fogyasztható. Egyébként a rizs csodálatosan passzol a curryhez!

Ezekkel a konyhai eszközökkel minden étel sikeres

Az Amazon hirdetési kapcsolatai jutalékkal

Egyébként érdemes egy konyhai robotgépet vásárolni. Ekkor a rizs egyenletesen kicsi. Használhat zöldségrögzítővel ellátott konyhai robotgépet.

A turmixkészítő karfiol aprítására is alkalmas, csak ne nyomja meg túl sokáig a gombot. Különben levest vagy turmixot kapsz rizsszemek helyett:)

Éles késsel is felapríthatja. Ennek első ízre elégnek kell lennie:)

Sült karfiolos rizs

összetevők

  • 1 karfiol
  • 1 sárgarépa
  • 1/2 sárga bors
  • 1 marék meggyparadicsom
  • 2 újhagyma
  • 100 g borsó
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 teáskanál lime juice
  • 1 teáskanál curry por
  • 1 csokor apróra vágott petrezselyem

készítmény

Megjegyzések

Megint túl sokat tettél? Üdv a klubban! Túl jól tudom ezt a problémát:)

A karfiolos rizs fagyasztása

A karfiol nagyszerű fagyni! Az ételkészítők ennek biztosan örülni fognak. Ha lefagyasztja, a legjobb, ha nyersen csinálja.

A karfiolt felaprítjuk és adagoljuk, de nem sütjük meg. Töltse fagyasztó dobozokba vagy fagyasztó tasakokba. Ha éhes, leolvasztja és frissen zöldségekkel megsüti.

Ha pedig még mindig túl sok a karfiolod, akár szaftos csokoládétortát is készíthetsz belőle:)

Könnyen elkészítheti a rizst, és magával viheti. Akár dolgozni, egyetemre vagy a parkba. Íze langyos, valamint meleg vagy hideg.

▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket

Ha kíváncsi vagy, milyen a karfiol rizs íze: Ne aggódj, aligha olyan az íze, mint a karfiolnak. Mivel sült, elveszíti tipikus ízét. Más szavakkal: a karfiolos rizs íze nem olyan káposzta, mint gondolná.:)

Következtetésünk

A karfiol rizs egészséges alternatíva a hagyományos rizzsel szemben. Ha a rizst káposztára cseréli, akkor nem fog észrevenni hatalmas ízkülönbséget. De minden falatkor egészséges tápanyagokat vesz fel. És ugyanakkor sokkal kevesebb kalóriát.:)

Ismer répapesto pisztáciával? Minden bizonnyal rendelkeznie kell ezzel a gyors cékla recepttel ...

Szeretne egészséges csokoládétortát? Íme egy vegán recept csokoládé diós süteményhez édes csillagfürtliszttel.

5 perc alatt elkészítheti saját levendulás sóját! Itt megtudhatja, hogyan lehet ízesített sót készíteni ...