BODYATTACK® - fitnessplus
A BODYATTACK® a sport által inspirált kardió edzés, amely erőt és kitartást hoz neked. Az atlétikai aerob mozgásokat erősítő és stabilizáló gyakorlatokkal kombinálják. Függetlenül attól, hogy profi vagy kezdő, a dinamikus oktatók és az erőteljes zene motiválja Önt fitnesz céljainak elérésére. Ez az 55 perces, sport ihlette kardio edzés a sebesség, az erőnlét, az erő és a rugalmasság javítására, valamint a csoportdinamika inspirálja Önt.
MI HOSZ NEKED
- Rengeteg kalóriát éget el
- Formálod és erősíted a tested
- Javítja általános intenzitását és állóképességét a nagy intenzitású sportokhoz
- Javítja koordinációs képességeit és rugalmasságát
- Az izmok erősítésével növeli erejét
- Gyorsabban fog futni, erősebben lépni és stabilabban állni
- Bővíti a szív és a tüdő kapacitását egy teljes testű kardió edzéssel
A MUNKA
Az egyszerű aerob mozgásokkal bemelegítő fázis indítja el Önt. A mozgások fokozatosan nőnek, és az intenzitás növekszik. Ezután eléri a személyes képzési szintjét. A helyreállítási és az erőpályák váltakoznak. A hangsúly a felső és az alsó test között változik. Tehát megpihenhet egy területet közöttük. A gyakorlatok próbára teszik a sebességet és a rugalmasságot. Az utolsó pályán ellazulsz nyújtás közben.
A következő edzésen még jobban kihúzhatja a határait a fókusz megváltoztatásával, és ezáltal folyamatosan növelheti azokat. Mint minden LES MILLS ™ tanfolyamon, a BODYATTACK® is háromhavonta jelenik meg a legújabb zenével és tökéletesen összehangolt koreográfiával.