Vízben gazdag ételek, amelyek hidratálják

Írta: Carmen Tina, 2017. szeptember 27., 00:02

Szüksége van vízben gazdag ételekre, amelyek minden évszakban hidratálják az embert, nemcsak nyáron. Íme, amit nem szabad kihagynia a menüből.

A vízben gazdag ételek frissítőek, tele vannak tápanyagokkal, természetesen kevés kalóriát tartalmaznak.

A hidratált állapot fenntartása érdekében nem szabad kihagyni a vizet.

Igyon annyit, amennyit csak tud, esetleg még egy kicsit, és ne felejtse el, hogy az egészséges zöldségekben és gyümölcsökben is van víz.

A víz 20% -át naponta szilárd ételből veszi, főleg zöldségből és gyümölcsből.

A testben lévő vízhiánynak pusztító hatásai vannak, sőt az agyelszívás is, és ez nem vicc. Bőre megmutatja, ha elegendő vizet iszik.

Vízben gazdag ételek, amelyek hidratálják. Mit kellene enni

Csaknem 97% vizet tartalmaz, egész évben megtalálhatja az üzletekben, és akkor nincs oka arra, hogy ne használja ki.

Keverheted egyszerű joghurttal, készíthetsz belőle levest, akár jégkockákat is a mélyhűtőben.

Ez a fajta saláta csaknem 96% vizet tartalmaz, és köretként vagy főételként tálalható.

Sok rostot és tápanyagot tartalmaz, például folátot és K-vitamint.

A ropogós jégsalátában van a legtöbb víz a tartományban.

Nincs kalória nélkül, de nagyon kevés. 7 év alatti. 95% -os víztartalma van.

A zeller rostokban gazdag, és a víz jóllakottság érzetét kelti.

Folátot, valamint A-, C- és K-vitamint is tartalmaz.

Azt is tudni kell, hogy a zeller semlegesíti a gyomorsavat, és gyakran ajánlják természetes gyógymódként a gyomorégés és a savas reflux ellen.

Amíg a piacon vannak, jó lenne kihasználni őket és előnyeiket.

Édes, fűszeres és színes retek gazdag antioxidánsokban, például katechinben (amely megtalálható a zöld teában is).

Legfeljebb 95% vizet tartalmaznak, és ízletesek salátákban és egyéb ételekben.

Az általuk birtokolt tulajdonságok különösen nagyra értékelik őket nyáron, amikor éppen a szezonjuk van. Az üzletekben organikusakat kell választani.

Az összetételben 93% víztartalom van, a sárga 92%.

Sok antioxidánst és tápanyagot tartalmaz, kevés kalóriát tartalmaz, és problémamentesen fogyasztható, főleg a diéták során.

92% -os víztartalma van, sok vitamin, fitotápanyag, csökkenti a koleszterinszintet, küzd a rákkal.

A spenót vízben gazdag - 91% -a hidratálja Önt.

Ez a zöld leveles zöldség luteint, káliumot, rostot, folátot és E-vitamint is tartalmaz, amely a szabad gyökök ellen küzd.

Még ha vége is a szezonjuknak, jövőre még egy eperkúrát kell végezned. 91% vizet tartalmaznak, szénhidrátok, rostok, fehérjék vannak.

Kiválóak edzés után, de bármikor snackként is.

A málna és a ribizli körülbelül 85% vizet tartalmaz, a szeder pedig körülbelül 88%.

Ennek a zöldségnek az összetétele majdnem 91% -a víztartalom, de rost, kálium, A-vitamin, C-vitamin is.

Ez az egyik leggazdagabb zöldség a kénben, egy olyan vegyület, amely küzd a rákkal.

Víztartalma 90,5%, de nem mindenki jön össze ezzel a gyümölccsel, különösen, ha bizonyos gyógyszeres kezelést kell követnie.

Segít a hidratálásban, de a derék vékonyításában is, csökkenti a rossz koleszterinszintet, stabilizálja a vércukorszintet, kielégíti az éhséget.

Óvatosan válassza ki az elfogyasztott zöldségeket és gyümölcsöket, a természeteseknek valódi tulajdonságaik vannak és rendkívül egészségesek.

Élvezze őket, amikor a szezonjuk lesz, és erős testtel és vas immunitással rendelkezik. Reméljük, hogy tavaly nyáron élvezted a görögdinnyét!