BodyChange A TEJES TERMÉKEK hasznosak vagy akadályt jelentenek a fogyás során 🤓 Marás
Ez a márkád a Millen? Azt állítják.
A tej különösen népszerű alternatívája a mandulatej. Előnyei: A mandulatej sok ásványi anyagot, rengeteg magnéziumot és kalciumot, valamint fehérjét tartalmaz. Ezenkívül a mandulatejnek krémes és kellemes íze van, minden müzlit gazdagít, és ideális például sütéshez is. Fontos: Győződjön meg arról, hogy a mandulatej cukrozatlan - akkor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az alacsony zsírtartalmú tehéntej, és alig tartalmaz szénhidrátot, ami tökéletes tejpótló, ha fogyni akar. Minden más típusú dió, például mogyoró, kókuszdió stb., Cukrozatlan formában szintén megfelelő és bármikor megengedett.
De vigyázzon a zabtejre, a rizstejre és hasonlókra: Még a cukrozatlan változatok is sok szénhidrátot és cukrot tartalmaznak, szemalapúak, ezért nem felelnek meg a BodyChange-nek. A szójatej viszont gyakran tartalmaz géntechnológiával módosított szóját - különösen a diszkontból származó olcsó fajtákat. A szójatej felforgathatja a hormonális egyensúlyt.
Különböző tanulmányok szerint azok, akik sajttal és más tejtermékekkel nem foglalkoznak, automatikusan körülbelül 6 kg-ot fogynak évente. Mert alig van más ételben annyi kalória és így magas az energia sűrűsége, mint a sajtban. És minél magasabb a sajt zsírtartalma, annál nagyobb a telített zsírsavak aránya, amelyekről ismert, hogy növelik a vér káros koleszterinszintjét és elősegítik a szív- és érrendszeri betegségeket. A sajt egyben sós étel is - a túl sok só megterheli a veséket, és vízvisszatartáshoz, ezáltal nagyobb súlyhoz vezet.
Szerencsére ma már minden szupermarketben vannak remek sajt és krémsajt alternatívák a vegán részlegtől! Az összetétel itt meghatározó: a mandulából készült termékek nemcsak laktózmentesek, hanem kevesebb kalóriát és sót tartalmaznak, mint a szokásos sajtok, de ugyanolyan jól alkalmazhatók: akár kenyérre, gratinra vagy "cheddar" alternatívaként a hamburgerre!
Finom joghurt reggel vagy egy csésze a kettő között: sokak számára nélkülözhetetlen ez az étel! Az összetevők listájának megtekintése azonban azt mutatja, hogy a legtöbb joghurttermék a természetesen jelenlévő laktózon kívül hozzáadott cukrot és néhány ízfokozót tartalmaz!
VISSZA RÖVID IDŐRE ÉS CSAK 5,99 €