Bodyflex - gyakorlatok, órák, áttekintések
Bodyflex - ennek egyedüli technikája, mindössze napi 15 perc alatt, karcsúvá és széppé teheti alakját. Greer Childers amerikai háziasszony fejlesztette ki.
Bodyflex elmélet
Alapítási technikák A Bodyflex úgy vélte, hogy az emberi testben a legtöbb probléma a szövetek elégtelen légzésének, vagy inkább a befogadó szövetek oxigénhiányának köszönhető. Ezért biztos, hogy a hiperventiláció segítségével nemcsak egészségük javulhat, hanem az alakjuk szűk keresztmetszeteitől is megszabadulhatnak annak jelentős javulásához.
A nyújtás és a légzés késleltetésének kombinációjára épülő Bodyflex gyakorlatok. Egyszerűbben fogalmazva, a következőképpen néz ki: gyorsan lélegezzünk be, majd azonnal kövessük a maximális kilégzést, amelynek során drámai módon be kell vonni a gyomrot, be kell tartani a kívánt helyzetet és 10 másodpercig visszatartani a lélegzetüket. A kezdőknek szánt Bodyflex módok eltérnek az általános, csak időtartamú apnoe működési módtól. A kezdők számára ez nem haladhatja meg az 5 másodpercet.
A Bodyflex edzés során az oxigén erőteljesen áramolni kezd azokhoz a helyekhez, amelyekhez a gyakorlatokat oxidációval hajtják végre, és elégeti az ott rendelkezésre álló zsírt. A Bodyflex hatékonysága, a felülvizsgálatok nagyban függnek a légzés helyes végrehajtásától, ezért az edzés első néhány hetét kifejezetten a helyes légzési technikák beállításával kell eltölteni.
A Base Bodyflex eredendően sok hasonlóságot mutat a légzési és jóga gyakorlatokkal. A módszer alapítója, Greer Childers egyébként nem titkolja, hogy jógagyakorlatok alapján alakult ki, csak nem volt hajlandó meditálni.
Bodyflex órák
A Bodyflex bevonása mindenki önmagától indul. Valaki írt az egészségklubban, és valaki vásárol egy DVD-t Bodyflex videofelvételi órákkal.
A Bodyflex ajánlott reggel foglalkozni. Ennek oka az a tény, hogy a testmozgást éhgyomorra kell végezni. A maximum, ami egy pohár ásványvíz vagy meglehetősen gyenge, édesítetlen tea megkezdése előtt fél órás ital. De ha nem tud reggelente időt szánni a Bodyflex órákra, akkor át tudja helyezni az edzést egy kényelmesebb időre, ami a legfontosabb dolog, amit legalább három órája nem evett megkezdése előtt.
A Bodyflex gyakorlatok csak napi 15 percet szánnak, és ennél több idő nem ajánlott. Módszerek kezdőknek A Bodyflex több időt biztosít az edzések lebonyolítására, az újonnan érkezők még nem rendelkeznek elegendő készséggel.
Azok számára, akik elkezdenek részt venni a Bodyflex órákon, tudnia kell, hogy az eljárás megkezdéséhez az órák leállítása anélkül, hogy más fizikai tevékenységre cserélné őket, nem azért lesz, mert Ebben az esetben a lefogyott súlya néhány nap múlva visszatér, még akkor is, ha szigorú diétát tartasz.
Bodyflex: vélemények
Ha már a Bodyflexről beszélünk, mint az alak javításának egyik módszeréről, egyesek nagy lelkesedéssel reagálnak, míg mások éppen ellenkezőleg, nem titkolják szkepticizmusukat és csalódásukat. Szóval, vélemények a különféle Bodyflex-ről. Ennek a módszernek a pozitív hatásait nevezhetjük fogyásnak, a ráncok eltűnésének, a bőr turgorának helyreállításának, az erő beáramlásának és az egészség általános javulásának. Az interneten elolvashatja ezekről és a Bodyflexről szóló véleményeket, amelyek szerint a technika számos krónikus betegséget gyógyít. De nem az. Egyetlen klinikai vizsgálat sem igazolta.