Bodyflex testmozgás fogyáshoz
A Bodyflex egy szenzációs légzési program, valamint bizonyos izomcsoportok nyújtásának és megerősítésének technikája. A tanszék alapítója egy amerikai háziasszony, sok gyermek édesanyja, Greer Childers. A gyermekek születése után elgondolkodott azon, hogy mi vált figurává, és nem ismerte fel önmagát. Mint édesanyja többségének, Greernek sem volt ideje órákon át részt venni órákon vagy otthon tanulni. Szükség volt tehát a képzelet bevonására és a bodyflex edzésrendszer feltalálására.
A Bodyflex súlycsökkentő gyakorlatok a légzési komplexből állnak, amelyet minden izotóniás, izometrikus és nyújtó gyakorlat előtt kell elvégezni. A torna segítségével elősegítheti a zsírégetést, megerősítheti az ízületeket és az inakat, felpumpálhatja az izmokat és javíthatja azokat. Valójában bodyflex légzőgyakorlatok - ez ugyanaz a reggeli torna, csak a légzésre helyezve a hangsúlyt.
Greer Childers azt javasolja, hogy reggel, ébredés után, éhgyomorra tornázzon. Ihat egy pohár vizet. A komplex testépítő gyakorlatok hatásának fokozása érdekében kétszer is megteheti: reggel és este. Az esti óráknak vacsora előtt kell lenniük, de feltéve, hogy előtte 2 órán keresztül nem eszel semmit.
Az edzés időtartama 15 perc. Egyetértek, 15 perc magadnak megtalálja kedvencedet, még a legforgalmasabb üzletasszony is.
Ellenjavallatok a komplexumhoz
Sajnos legfeljebb 15 perc testgyakorlat ellenjavallatok vannak:
- szív-és érrendszeri betegségek;
- gerincimplantátumok vagy gerincműtétek;
- megnövekedett koponyaűri nyomás;
- a krónikus betegségek súlyosbodása;
- fertőző betegségek (ideiglenes tilalom);
- vérzés;
- bármilyen daganat;
- terhesség.