Bogyó fehérje bolyhok 2

Berry Protein Fluff 2.0 | A tökéletes diétás desszert

400 Kcal | 62g fehérje | 26g szénhidrát | 3g zsír

bogyó

Ma szeretném bemutatni Önnek a Protein Fluff 2.0-t. Ez a recept akkor jött létre, amikor néhány napig úton voltam, és nem hagytam helyet kifogásoknak. Mert azt akarom, hogy jól vigyázzak rám, amikor mozgásban vagyok, és nem kell tipikus ócska ételhez folyamodnom.

A Protein Fluff lehet a napi reggeli, néha „szünet” és lefekvés is, így biztosította napi fehérje bevitelét és a kalória bevitelt ellenőrzés alatt tartotta (nyomon követés nélkül is). A minimális időigénynek köszönhetően bármikor könnyedén elkészítheti azt. Ezen felül rohadt finom íze van, és a fehérje ízének és a vaskos íznek a cseréjével újra és újra módosítható. Maximális variáció, minimális erőfeszítés - és az 1.0-ás verzió újratöltése végső soron ezt megerősíti.

Nagyon jó szórakozást kívánok a Protein-Fluff 2.0 receptjéhez és jó étvágyat. 🙂

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

  • 250 g zsírszegény kvark
  • 5g vastag ízű "fehércsokoládé kókuszdió" (- 10% IQ10-vel)
  • 40 g összes fehérje "vaníliafagylalt" (- 10% IQ10-vel)
  • 100g eper
  • 50g áfonya
  • 100 ml vizet

Opcionális még többre Pihe

  • 5 g xantángumi vagy guargumi
  • 100 ml helyett 350 ml vizet

készítmény

  1. Verje fel a kvarkot, a fehérjeport, a xantángumit és az ízport a folyadékkal (a legjobb, ha kézi keverőt használunk), amíg bolyhos kvarkkeverék nem képződik.
  2. Hajtsa be a gyümölcs- és kakaóhegyeket, és keverje meg.
  3. Opcionálisan adjon hozzá egy kevés cukormentes szirupot és chia magot, és élvezze 🙂

Táplálkozási értékek

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!