Böjt - a helyes út! Alfredo Dumitrescu
Forrás: Loverna Journey/unsplash
A böjtöt úgynevezett indukciós vagy redukciós nappal kezdik.
A test felkészítése a következő napokra ajánlatos ezen a napon csökkenteni az étel mennyiségét. A reggelit továbbra is a szokásos módon lehet bevenni, az ebédnek könnyen emészthetőnek kell lennie (sok saláta, zöldség, zsíros hús nélkül). A napot gyümölcsökkel kell befejeznie. Rágjon minden falatot élvezettel legalább húszszor, és várom a következő napokat.
Az elején: ürítsd ki a beledet
A tényleges böjt alapos bélmozgással kezdődik. Ezt ricinusolaj vagy enyhe hashajtó, például "F.X. Átjáró, átkelés". A mindennapi vastagbél tisztítása beöntéssel vagy, ami még jobb, a vastagbél hidroterápiája döntő fontosságú az éhomi kúra sikeréhez. Az üres bél megakadályozza az éhségérzetet, és a felszabadult toxinokat naponta öblítik ki.
Az anyagcsere megváltozik
A böjt első napján a szervezet felhasználja az összes szénhidráttartalékát. Amíg a szervezet nem tud energiát előállítani a zsírból, a fehérjetestek szénhidrátokká alakulnak. Az anyagcsere először a legkisebb fehérjetesteket választja ki. Ezek olyan enzimek, amelyek nagyon fontosak a test összes kémiai reakciójának zavartalan lebonyolításához. Később az izomtömeget is „megtámadják”. Összességében a metabolikus helyzet kezdetben "savanyúvá" változik. A kifejlődő ketontestek, a fehérje égésének végtermékei, elsősorban ezért felelősek. Ezeknek a kedvezőtlen hatásoknak a megelőzése érdekében tanácsos a nap folyamán egy liter diétás savót inni. Ezenkívül a keton testeket a vizsgálat után el kell terelni.
A legfontosabb dolog: inni, inni, inni
A nagyböjt idején az ivás a fő foglalkozása! Összesen három liter, amelynek fele jó, szénsavas vízre és gyógyteákra van szükség a felszabaduló salakanyagok kiöblítéséhez. Csalánból, articsókából és pitypangból készült friss növényi gyümölcslevekkel támogatja a méregtelenítési funkciót. A vesén kívül a máj is megnehezíti az emelést. Kényeztesse magát, amilyen gyakran csak akarja, meleg, nedves májtömörítéssel.
Ismerje a böjt mellékhatásait
Kezdetben a méregtelenítés tünetei, például fáradtság, fejfájás vagy fagyás jelentkezhetnek. Ezért lehetőség szerint kezdje meg a böjtöt a hétvégén, így lehetősége van aludni, amikor szükségét érzi. Ezek a "mellékhatások" legkésőbb a második nap után eltűnnek, és akkor teljes mértékben élvezheti a böjt érzését. Az alvás minősége javul, produktívabb vagy, bár nem eszel semmit. A hold helyzete is segíthet: ha a hold fogy, akkor sokkal könnyebb böjtölni!
A nagy levegő és a könnyű testmozgás, például a kocogás, a séta vagy a sétálás csak nagyon fontos a nagyböjt idején.
Könnyen emészthető ételek az éhezési időszak végén
A böjtöt úgy fejezi be, ahogy elkezdte: almával! Élvezze minden falatot úgy, hogy 30-szor megrágja! Fogadok, hogy ez a legjobb ízű és illatos alma, amit valaha is megkóstoltál. A következő felépítési napnak párolt, könnyen emészthető vegetáriánus ételből kell állnia.
- Csalán
- pitypang
- articsóka
Fogyasszon egy fél palackot naponta több adagban egész nap. Kezdődik a csalánlével, amelynek általános méregtelenítő és mindenekelőtt vértisztító hatása van. Ezt követi a második napon a pitypang, amely különösen támogatja a májat, a harmadik napon az epét különösen az articsóka levével méregtelenítik. A negyedik napon vegyen be újra csalánt stb.
Heirler diéta gyógyító savó
A fehérjehiány tüneteinek elkerülése érdekében kérjük, igyon meg egy liter diétás gyógyító savót, öt adagra osztva.
Sok szerencsét és jó szerencsét!
a ti
Alfredo Dumitrescu
D-vitamin: A téli idő hiányidő
A D-vitamin igazi sokoldalú és nélkülözhetetlen a közérzetünkhöz. Ennek ellenére az emberek körülbelül fele (!) [...]