Böjt, a jövő étrendje A legjobb fogyasztani

Idősebbek, Dukan és Montignac mellett idén is a böjt játszik a rezsimek bíróságán, különösen a böjt francia nyelvű kiadásával, a Jean-Baptiste Rives módszerkönyvével, amelyet Thierry Souccar adott ki. Gyors rendben, de hogyan, miért és milyen eredménnyel ?

Mi a böjt ?

A böjt vagy az időszakos böjt időszakos táplálékhiányon alapuló étrend, amely elősegíti a fogyást és a jó egészséget. Ez azt jelenti, hogy minden nap kihagyja ugyanazt az ételt (például reggelit), és tartózkodik az ebéd és vacsora közötti mindenféle nassolástól. Ennek az egészséges életmódnak a fenntartása érdekében tanácsos nem korlátozni az adagokat, és inkább a gyors és a lassú cukrokat, zsírokat és fehérjéket részesíteni előnyben, amelyek jobban kielégítik.

Ez egy új módszer ?

A böjt vagy a szakaszos böjt egy régi, egykor öntudatlan folyamat, amelyet 1943 óta kutatnak, amikor az intermittáló böjt kifejezést először egy amerikai tudományos folyóiratban használták. Azóta a technikát először az Egyesült Államokban, majd Franciaországban a bloggal, majd a 2017-ben megjelent Jean-Baptiste Rives böjt könyvével fejlesztették volna ki. Ne feledje azonban, hogy Nyugaton már régóta megszokott a napi kétszeri étkezés, amikor még nem volt ott az ételbőség.

---