Böjt - a reset gomb a test és a lélek számára
A böjt nem divat
Aki úgy véli, hogy a böjt valami természetellenes és túl extrém a teste számára, felkérést kap, hogy jobban tanítsa meg magát ezzel a cikkel. Mert egészen biztos, hogy a korai emberek váltakozva éltek az étkezési és az éhezési fázisok között. A gyenge termés gyakran azt jelentette, hogy az embereknek fel kellett osztaniuk ételeiket, és éhséggel kellett szembenézniük.
Testünk génjeiben van - és épp fordítva, ahogy feltételeztük, a folyamatosan rendelkezésre álló túlkínálat teljesen ismeretlen helyzet számunkra, ember számára a fejlődés szempontjából, ami sok esetben még jelentős problémákat is okoz.
A böjtnek a legtöbb kultúrában is nagy hagyománya van. Minden nagyobb vallás a böjt időszakát használja belső elmélkedésre és spirituális elmélkedésre.
A böjt több, mint semmit sem enni
A böjt valóban manapság növekszik. Sokan tavasszal böjtkúrát alkalmaznak, hogy megszabaduljanak a felesleges kilóktól, megtisztítsák és vitalitással kezdjék a meleg évszakot. A tudósok a böjt témáját is felvették, és számos tanulmány segítségével pozitív szempontokat bizonyítottak fizikai és pszichológiai szinten.
Az ételek önkéntes lemondása sokkal többet kínál testünknek, mint az éhségérzet és a kilók leadása. Szünetet adunk emésztőrendszerünknek, lehetőséget biztosítunk a megtisztulásra és a regenerálódásra. Ez a szünet áldás a bélnyálkahártyára, mert végre gondoskodhat önmagáról.
Emellett testünk elkezdi felhasználni a test saját tartalékait energia- és tápanyagellátáshoz, valamint az elhasznált és beteg sejtek, a gyulladás bomlástermékeinek és más lerakódott anyagok hasznosításához az egész szervezetben.
Ez a sejtek újrafeldolgozási folyamata AUTOPHAGY néven ismert. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a folyamat során még a vírusokat is felismerik, elpusztítják és megsemmisítik!
A szénhidrátkészletek először kiürülnek szervezetünk saját tartalékaiból, és szervezetünk hamarosan visszaesik a tárolt zsírra, míg a fehérje lebontása csak mérsékelten megy végbe.
Böjt módszerek
A böjtöt sokféleképpen lehet gyakorolni:
- Vízböjt - tiszta víz fogyasztása önmagában
- Böjt Otto Buchinger szerint - cukrozatlan tea, víz, frissen facsart zöldséglé, zöldségleves
- Böjt Hildegard von Bingen szerint - zöldségleves tönkölyőrléssel, párolt almával, édeskömény teával, testmozgás és elmélkedés
- Böjt F.X. szerint Mayr - gyógytea, zöldségleves és naponta kétszer állott kenyértekercs alaposan megrágott tejjel
- Brian Clement böjt - víz-, zöldség- és fűlé
- Böjt időszak
Elvileg bárki, aki egészséges, otthon önállóan böjtölhet. Bárki, aki gyógyszert szed vagy gyógykezelés alatt áll, beszélje meg orvosával vagy alternatív orvosával a böjtöt, vagy hajtsa végre az éhgyomri kúrát egy csoport kíséretében.
ITT talál javaslatokat a méregtelenítő hétre ♡
Böjt - eljárás
Az ideális éhomi folyamat három szakaszból áll:
- A mentesítés napja,
- a tényleges böjtfázis és
- megtörve a böjtöt
Kiadási napok
Jó lenne elkerülni a cukrot, a húst, a tejtermékeket, a glutént, az alkoholt és a kávét egy héttel a tényleges böjt előtt, és különösen a böjt előtt 2 nappal enni könnyű ételeket sok gyümölcs és zöldség mellett, az éhomi anyagcsere gyengéd stimulálása érdekében. készít.
A böjt kezdete előtti utolsó este nem szabad többet enni, és ki kell üríteni a beleket. Ideális esetben a Cassia fistula, más néven indiai wisteria. Termései, legfeljebb 30 cm hosszú barna hüvelyek, hashajtó és méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkeznek. A bélmozgáshoz az asztali teniszlabdát este vízbe áztatják nagy mennyiségű ragasztott levéllel, szitán átengedik és este lefekvés előtt megiszják.
Böjt szakasz
Az első 3 napban a testnek először a szokásos étrendről kell áttérnie a szervezet saját tartalékaira, mint energia- és tápanyagforrásra. Az ezzel járó vércukorszint csökkenése és a bomlástermékek mozgósítása éhségérzethez, energiahiányhoz és fejfájáshoz vezethet. Beszélünk a kezdeti méregtelenítési válságról is. Ez jól ellensúlyozható bőséges mennyiségű vízzel, zöld zöldséglével, mérsékelt testmozgással, lúgos fürdőkkel és beöntéssel.
Legkésőbb a 4. naptól az életerők újra felemelkednek. A test fokozatosan megszokja az önellátás új helyzetét, és most újabb glükagont önt ki annak érdekében, hogy a májban tárolt glikogént glükózzá alakítsa. Mivel a glikogén tárolása korlátozott, több zsír szabadul fel a zsírszövetből.
Az energiafogyasztás fedezése érdekében a szervezet fokozatosan visszaesik a testben rendelkezésre álló összes energiaforrásra, és használt és beteg sejteket is felhasznál.
Egy másik jelenség, amelyet a legtöbb gyorsabb 3–4 nap elteltével tapasztal, a jó hangulat, nagyobb tisztaság és érezhetően jobb koncentráció. A tartós éhség ingerli a neurotranszmittereket és más hormonokat, amelyek egészséges stresszt váltanak ki annak érdekében, hogy megbirkózzanak az élelmiszer megszerzésével. Egy élőlény, amelyben az élelmiszerhiány azonnal gyengeséghez vezetne, aligha lenne esélye a természetben való túlélésre.
A böjt optimális időtartamát egyedileg kell meghatározni. A kiindulási pont és a motiváció elengedhetetlen. Alacsony kezdő súlyú emberek számára a rövidebb koplalási időszak már hasznos lehet. Akik kipróbálták a böjtöt, akár 21 napig is böjtölhetnek. Előnyös, ha egy beöntést csinálunk hetente egyszer vagy kétszer, hogy a testet a lehető legjobban támogassuk a regeneráció során, és elkerüljük az újramérgezést.
Megtörve a böjtöt
Annak érdekében, hogy a böjt minden pozitív aspektusából profitálhasson, nagyon fontos, hogy nagyon tudatosan és körültekintően „törjük meg a böjtöt”. Kár lenne most komoly hibákat elkövetni. Úgy gondolhatunk rá, mintha az emésztőrendszer most "megfiatalodott" állapotban lenne. Az első étellel most nagyon finoman kell szembenézni.
A gyors bontás klasszikus módja az alma. Más gyümölcsök vagy vízben gazdag zöldségek is választhatók, fontos nagyon alaposan rágni. Böjt után az ízlelőbimbók rendkívül érzékenyek, és a jóllakottság sokkal gyorsabban jelentkezik, mert a gyomor összehúzódott a böjt alatt. Ez egyben remek lehetőség az ízek sokféleségének újrafelfedezésére, a tudatosabb és figyelmesebb étkezési szokások megszokására. Sok, ami meglehetősen egészségtelen, lehet, hogy már nem ízlik, és ideális esetben a friss természetes ételeket újra felfedezik.
A böjt egészségesebb étkezési szokásokat indíthat el, és lehetővé teheti azt is, hogy közelebb kerüljön belső érzéséhez és válaszoljon olyan kérdésekre, mint például: "Mi az, ami igazán fontos számomra" vagy "Mi táplál engem igazán?"
A böjt még több ...
A böjt önvizsgálatra és elmélkedésre szolgál.
A böjt egy esély arra, hogy leszálljon a hörcsögkerékről.
A böjt megszabadít minket minden nap kísértő dolgoktól.
A böjt támogatja a minimalista gondolkodást és az alázat érzését.
A böjt öntudat - igen, esély újrafelfedezésre, az akaraterő felismerésére és a bizalom kialakítására a testében.
A böjt úttörője, Arnold Ehret
Ha a böjtről van szó, Arnold Ehret böjtölő úttörőt nem szabad megemlíteni.
Arnold Ehret, aki 1866. július 29-én született Freiburg közelében, 30 éves korában krónikus vese gyulladást diagnosztizáltak. Számtalan orvos és terapeuta sikertelen konzultálása után különféle kísérleteket végzett az éhezéssel, és képes volt elérni azt az egészségi állapotot, amely meghaladta mindazt, amit korábban ismert.
Minden próbálkozása és személyes tapasztalata végül 2 alapvető elvhez vezetett:
1. Minden betegség és betegség elkülönül néhány körülménytől, a helytelen, természetellenes és fehérjében gazdag ételektől és a túlevéstől.
2. A böjt az egyetlen eszköz, amelyet a természet emberi beavatkozás nélkül használ az alultápláltság és a túlevés következményeinek orvoslására.
Arnold Ehret minden betegséget, függetlenül attól, hogy milyen néven ismerik az orvostudományban, az emberi test teljes vezetékrendszerének elzáródásaként, és így a test kísérletként látja el a nyálka és a méreganyagokat.
Ezt szem előtt tartva fejlesztette ki a nyákmentes gyógyszeres étrendet. Maga Arnold Ehret gyógyító útját az egyéni, jól átgondolt hosszú vagy rövid éhezési időszakok és a nem nyálkaképző ételekből készült, fokozatosan változó étkezések kombinációjából élte át. A nyálkamentes étrend mindenféle gyümölcsből, keményítő nélküli zöldségből és főtt vagy nyers, többnyire zöld, leveles zöldségből áll.
Arnold Ehret szerint a nyálka nélküli gyógyszeres táplálékról ITT talál további információt.
Ezt a cikket a Kr. E. 460-377 közötti Hippokratész idézetével szeretnénk befejezni. Chr.:
„Ha erős, egészséges és fiatal akarsz maradni, légy mérsékelt, tornáztasd a tested, lélegezz tiszta levegőt és
gyorsabb, mint gyógyszeres kezelés a fájdalom gyógyítására.
Ha mélyebb megértést szeretne kapni a természetes étrend egészségre gyakorolt hatásairól, tájékoztassa magát velünk!