Böjt - a terápiás böjt olyan egészséges! eatclever blog

A böjtöt úgy definiálják, mint egy bizonyos időre szóló önkéntes lemondás bármiről: mobiltelefonról, televízióról, autóról stb. Az ételek és italok lemondását más néven Terápiás böjt, mert a böjt legalább annyira jót tesz a test egészségének, mint a léleknek és a szellemnek. Ebben a bejegyzésben elmagyarázzuk, hogy mire lehet számítani a terápiás éhgyógyulás során.

Miért gyors?

Manapság a böjt már nem csak vallási szertartás, hanem a saját egészsége és közérzete érdekében is megtörténik. A böjtkúrák segítenek megtisztítani a testet, megtisztítani a káros anyagokat és kiszárítani. A cél az elveszett energia helyreállítása a testben. A kúra után észreveheti az egészségének javulását: feszesebb bőr, erősebb immunrendszer, alacsonyabb vérzsírszint, stabilabb bélműködés, krónikus fájdalomcsillapítás stb. A böjt pozitív mellékhatása, hogy lefogyhat. Fontos azonban bizonyos szabályok betartása böjt közben.

Bukás gyors

Az úgynevezett nulla étrend egy olyan böjt, amelynek során az ételeket teljesen elkerülik, és csak gyógyteákat és ásványvizet szabad használni. A tested számára ez azt jelentené: riasztás. Az anyagcsere csökken, a meglévő energiatárolók (zsírtartalékok, de az izmokból származó fehérje-vegyületek is) felhasználásra kerülnek, és az agy már nem kap elegendő szénhidrátot. Ezt a hiányt fáradtság, fejfájás és lebontási folyamatok követik. Ez a fajta böjt azt jelenti, hogy a jövőben energiaraktárak jönnek létre a következő szükség esetén. Tehát ez az éhomi módszer nem tesz jót az egészségének, és nem is fogyhat vele.

Világossá akarjuk tenni, hogy az éhomi kúrákat mindig ellenőrizni kell, és ami a legjobb, előzetesen, orvos jóváhagyásával kell végrehajtani.

3 szakasz a böjt alatt

A kúra során a test három fázison megy keresztül.

Kezdődik az ún Megkönnyebbülés szakasza. Itt meg kell változtatni az étrendet, és fokozatosan növelni kell a folyadékbevitelt (napi 3-4 liter). Az első egy-három napos fázist tartják a legnehezebbnek, mivel a szervezet az átállás következtében számos mellékhatást tapasztal: Gyengeség, hangulatváltozás, fejfájás és rossz lehelet a kiválasztott salakanyagokból. De ne aggódj! Az átállási szakasz után a tünetek alábbhagynak.

A Méregtelenítő fázis kezdeményezett. Most az ételeket csak folyadékokon keresztül fogyasztják. Ennek ellenére a napi tápanyagigény fedezett. Ebben a fázisban, amely általában öt-hét napig tart, a megnövekedett folyadékbevitel segítségével az izmokban zsírlerakódások és méreganyagok szabadulnak fel a szervezetből. Megfelelő folyadékok:

• víz
• Gyümölcslevek
• Zöldséglé
• húsleves
• Teák

Megtörve a böjtöt az utolsó szakasz. A test lassan ismét hozzászokik a normális ételfogyasztáshoz. Mivel a böjt alatt a szervezet abbahagyta az emésztőlé termelését a gyomorban, hasznos először meglehetősen könnyű, alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztani. Ellenkező esetben gyomorgörcsök és keringési problémák jelentkezhetnek.

4 böjtkúra egy pillantással

1. Böjt Otto Buchinger szerint

Ez az éhgyomri kúra kizárólag zöldséglevesekből, gyümölcs- és zöldséglevekből készült folyékony élelmiszerek, valamint gyógyteák és ásványvíz fogyasztásán alapul. Minden nap körülbelül 250 kalóriát kap naponta, és a felesleges zsír megolvad a lerakódásokban, például a fenekén vagy a csípőjén. A Buchinger-kúra nem nulla étrend, mivel a folyadékokon keresztül elegendő vitamint, ásványi anyagot és növényi anyagot lát el testével. Ezek vízelvezető és feszesítő hatással vannak a kötőszövetre. Ezenkívül a szervezet a nagy mennyiségű folyadék révén a felesleges ételeket választja ki a vesékben és a belekben. Így a test belülről megtisztul, és az emésztést gyengéden stimulálja.

Megjegyzés: Hígítson minden adag gyümölcslevet azonos mennyiségű ásványvízzel, nyelje le a folyadékot egy kanállal és rágjon minden kortyot. Az ételt a legjobb tudása szerint használják, mert stimulálják a nyáltermelést és aktiválják az emésztőmirigyeket.

2. Böjt Franz x szerint. Mayr

"Védelem, tisztítás és képzés" - ez az osztrák orvos három alapelve. Gyógyteákat és zöldségleveseket, valamint egy elavult kenyértekercset 1/4 - 1/2 liter tejjel naponta háromszor lehet fogyasztani. A tej elnyeli a fontos tápanyagokat és elősegíti a méregtelenítést. Ezzel a kúrával fontos lassan és hosszan rágni, hogy stimulálja a nyál áramlását, és ideális esetben felkészítse az ételt az anyagcserére. Ezen felül a három fő étkezés között legalább 4 órás étkezési szünetet kell tartani.

Tipp: Reggeli és vacsora előtt az alappornak (egy teáskanál 250 ml vízben feloldva) kompenzálnia kell a szervezetben előforduló savfelesleget. A gyógynövénylevek, mint például a nyír, támogatják a méregtelenítést, az articsóka erősíti a bélműködést, a bodza pedig erősíti a kötőszövetet.

3. Böjt Hildegard von Bingen szerint

A híres apáca és természetgyógyász által kifejlesztett kúra különleges. Böjtöd során a lélekkel való érintkezést és a belső elmélkedést elő kell segíteni az étel csökkentésével. Naponta kétszer ehet zöldséglevest tönkölyliszt mellett és sok friss fűszernövénnyel. Ezen kívül párolt alma, sok édeskömény tea és rengeteg testmozgás. A bingeni kúra akár 800 kalóriát is lehetővé tesz.

4. Leves böjt

A kúra alkalmas lusta emberek vagy szakemberek számára, mivel a termoszban előre elkészített levest bárhová magával viheti. Reggelire a reggeli zabpehelyből készül. A csodaleves megköti a felesleges savat, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat, és egyúttal csökkenti a koleszterinszintet. Ebédidőben és este az étlapon zöldségleves található, amely bőséges rostjának köszönhetően feltölt és serkenti a zsírégetést.

Tipp: A káposzta és a brokkoli különösen jó a zöldséglevesben, mivel méregtelenítő hatása van keserű anyagainak köszönhetően. A levesbe paradicsomot, sárgarépát, édesköményt, paprikát és cukkinit is vághat. A hüvelyesek nem alkalmasak a leves összetevőjére, mert a felső emésztőrendszerben nem bonthatók.

Ha inkább diétázni szeretne böjt helyett, vagy tartósan változtatni szeretne étrendjén a fogyás érdekében, olvassa el ezeket a cikkeket: népszerű diéták, 80/20-as szabály, paleo diéta, tiszta étkezés vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend.

---