Böjt - A test méregtelenítésének 3 módja FINOM
A böjtöt évezredek óta használják a test megtisztítására és tisztítására. A testnek pihennie kell, és meg kell szabadulnia a maradék anyagoktól és méreganyagoktól. Bemutatjuk Önnek a három leggyakoribb koplalási módot.
A böjt a test és az elme megtisztítását, a szervezet méregtelenítését csökkenti a táplálékfelvételt és teljes mértékben önmagára koncentrál. A test megváltoztatja az anyagcseréjét és visszaesik a zsírtartalékokra.
Milyen szerepet játszik a méregtelenítés?
A böjt kapcsán gyakran használják a tisztítás, a savtalanítás és a méregtelenítés kifejezéseket. A vélemények itt megoszlanak. Egyes szakértők ezeket a folyamatokat tudományosan megalapozatlannak minősítik. Véleményük szerint az anyagcseretermékek, amelyek nem használhatók, a vesén keresztül ürülnek ki, és a testben nincsenek „salakanyagok”.
Az éhezési elmélet hívei ezzel szemben azzal érvelnek, hogy ezt az eliminációt megzavarhatja az egészségtelen étrend vagy más külső stressz, és például a gyógyszermaradványok, a méreganyagok, a színezékek vagy a tartósítószerek csak teljesen ki vannak öblítve a koplalás során.
A különböző éhomi módszerek
Különböző típusú koplalások léteznek. Attól függően, hogy milyen célt szeretne elérni, és lehetőleg orvosi vizsgálat után, válassza ki az egyik formát.
1. Terápiás böjt
A Terápiás böjt bizonyos betegségek gyógyítására vagy megelőzésére szolgál. Ide tartoznak a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a migrén, az allergiák, a bőrbetegségek vagy a mentális betegségek.
A csalán tea az egyik megengedett ital böjtöléskor, Fotó: manuel_adorf/iStockphoto
A terápiás böjt alatt csak ásványvizet, cukrozatlan teát és sok vízzel kevert gyümölcslevet fogyasztanak. A tiszta zöldségleves szintén részben megengedett. Ezenkívül ásványi anyagokat és vitamin-kiegészítőket is adnak. A vastagbél tisztítása ajánlott a szervezet méregtelenítéséhez. Ezt beöntéssel vagy hashajtókkal, például Glauber sóval tehetik meg.
A böjt azt is jelenti, hogy pihenni kell
A terápiás koplalás alatti étrend nem látja el energiával a testet, de kevésbé terheli az anyagcserét is. Mivel a terápiás böjt egyfajta extrém helyzetet jelent a test számára, teljesen normális, hogy az első napokban gyengének, ingerlékenynek vagy kényelmetlenül érzi magát. Mellékhatásként fejfájás és fagyás is előfordulhat. Ha teheti, ezért sokat kell pihennie magát a terápiás böjt alatt, és ha lehetséges, nem a szokásos munkahét alatt.
A házi böjt teák támogathatják és erősíthetik a böjt folyamatát. Felfedjük a megfelelő keveréket és azt, hogy mely gyógynövények hogyan működnek.
A terápiás böjtöt leginkább orvos felügyelheti, és csak korlátozott ideig (legfeljebb négy hétig) végezheti, mivel az alultápláltság mindig kockázatot jelent.
2. Alapböjt
A Alapböjt arról szól, hogy a test sav-bázis egyensúlyát visszaviszik az egészséges egyensúlyba. A megfelelő pH-értékre szükség van testünk sejtjeiben és szöveteiben, hogy az anyagcsere optimálisan működhessen. Normális körülmények között sejtjeink biztosítják a kudarcra hajlamos sav-bázis egyensúly egyensúlyban tartását.
Tehát a sav-bázis egyensúly kiszabadul
Az alkohol, gyógyszerek, édességek vagy hús azonban az egész test túlsavasodásához vezethet. A táplálkozási szakemberek szerint a túlsavasodás a gyomor-bélrendszeri rendellenességek, a gyenge koncentráció, a fáradtság vagy a máj és az epe működésének zavara lehet.
A lúgos böjt jó dolga: Nem kell szilárd étel nélkül megtenni. Ehelyett fontos, hogy kerüljük a savképző ételeket, és a lúgosabb hatású ételeket vegyük fel a menübe.
Alapböjt - ez megengedett:
A lúgos hatású ételek főleg gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, palánták, diófélék és kiváló minőségű olajok. Ha italokról van szó, akkor korlátoznia kell magát a nem stimuláló gyógyteákra és az állóvízre.
Alapböjt - kerülni kell ezeket az ételeket:
Kerülni kell a savképző ételeket, például halat, hús- és kolbásztermékeket, tejtermékeket, tésztákat, rizst, tojást, kávét, édességeket, valamint fehér lisztet és teljes kiőrlésű termékeket. A szénsavas italok, mint a neve is mutatja, szintén nem megengedettek.
3. szakaszos böjt
A Böjt időszak részmunkaidős böjtként is leírható. A testnek lehetőséget kell adnia arra, hogy szakaszonként lebontsa a zsírforrásokat anélkül, hogy az emésztés elvonja a figyelmét. A táplálékfogyasztás fázisában normális körülmények között fogyaszthat nagyobb korlátozások nélkül. A szakaszosan koplalásnak is nevezett módszer két változatot kínál:
- 5: 2 diéta: böjt a hét két napján, a fennmaradó öt napon a szokásos módon étkezik. Ezt a meglehetősen radikális módszert általában nehéz megvalósítani a mindennapi munka során.
- A 16: 8 diéta: Az étkezés napi nyolc órában megengedett, 16 órát éheznek. Az egyik lehetőség az lenne, ha kihagyná a reggelit és normálisan étkezne 12 és 20 óra között (azaz nyolc órán keresztül). Ha a reggelit vagy a vacsorát lemondják, ez az eljárás nagyobb változások nélkül beilleszthető a mindennapi életbe, mivel az étrendet nem kell megváltoztatni.
Mindkét változatnál ajánlatos egészséges és magas rosttartalmú ételt fogyasztani a böjt szakaszaiban, hogy elkerüljük az étvágyat a böjt alatt. Ez vonatkozik az italokra is. Mit szólnál például az egészséges zöld turmixokhoz?
Böjt - mire kell figyelni?
Ha helyesen végezzük, a böjt segíthet a test és a lélek számára a jólét érzésének visszaszerzésében, de nem alkalmas állandó étrendként. Ha valóban fogyni akar, a böjtöt csak az étrend alapvető változásának bevezetéseként szabad felhasználni. Ellenkező esetben a jo-jo hatás fenyeget.
Kinek nem megfelelő a böjt?
A böjt tabu azok számára, akik máj- vagy veseelégtelenségben szenvednek, terhes és szoptató nők, valamint alsósúlyúak számára.
Finom teák változatos éhomi tervhez: