Böjt az ájurvéda és a jóga - a zöld étrend a Kundalini jógából

A zöld étrend

„Az ájurvéda feladata a beteg emberek betegségeinek gyógyítása,
az egészségesek védelme és az élet meghosszabbítása érdekében. "

Ma szeretnék bemutatni nektek az egyik legkönnyebb és legfinomabb gyógymódot, az ún "Zöld diéta" a Kundalini jógából. A zöld étrend nagyon emészthető és könnyű étrend, amely sok energiát biztosít a Májerősítés felszabadítja a méreganyagokat és a salakanyagokat, és segít nekünk abban.

Minden zöld

Különösen a meleg napsütéses napokon könnyű enyhíteni a testet és az elmét. Ehetsz bármit vegánt és zöld az is olyan sok, ahogy szeretnéd. Mindenki számára alkalmas, kivéve terhesség és szoptatás alatt. Ha krónikus betegségben szenved, kérjük, előzetesen lépjen kapcsolatba velem.

W.arum zöld ?

Klorofill a növények "vére" és hasonló szerkezetű, mint a hemoglobin. Az üzemben azt szolgálja Energiatermelés és tárolja a napfényt. Minél több zöldt eszünk, annál több klorofilt veszünk be. Sokat működik pozitív az emberi testen erősíti a vér oxigénbevitelét, semlegesíti a méreganyagokat és támogatja a kiválasztás méreganyagok és nehézfémek A zöld étrend hatására teste működik alapvető, segít a váladékban, tisztítja a májat és a bőrt. Ugyanakkor megteheted Súly hogy csökkentsék.

Végrehajtás:

Kényeztesse magát egy hét előkészítéssel, amelyben megtölti hűtőszekrényét sok zöldséggel, salátával és gyümölccsel, és elkezd minden nap beépíteni néhány „zöld” elemet a menüjébe.
Fogyasszon olyan ételeket, amelyeket nem fogyaszt a "zöld hét" alatt, és száműzze az olyan csábítókat, mint a csokoládé, a kávé, a süti, az alkohol a "látótávolsága szerint".
A kúra optimális időtartama; 1 hét, legfeljebb 40 nap
Most mondjon le az alkoholról, a cukorról, a koffeinről és a nikotinról, és fogyasszon vegán étrendet, vagyis ne állati fehérjéket, például húst, sajtot és tejtermékeket
Egyél annyit, amennyit csak akar, de só nélkül! (A vata természetűek fogyaszthatnak egy kis kősót).
A méregtelenítés enyhe tünetei lehetnek, például fejfájás, nehézség és érzelmi egyensúlyhiány. Ez jó és elmúlik, maradj velünk! Most a test kiválasztja a méreganyagokat.
Kezdje minden nap egy kis salátával, és lassan növelje a nyers zöldségek mennyiségét
Zöld turmixok: Ha úgy tetszik, kezdje napi 50-100 ml-rel, max. 250 ml-rel, hogy megakadályozza az intoleranciát és a gázokat. A reggelire kiváló helyettesítő, 50% gyümölcs és 50% zöldség ideális
Ha puffadása van, csökkentse a nyers adagot, és élvezzen több főtt ételt
Óvatosan főzzön zöldségeket gőz felett, és finomítsa például olívaolajjal
Ha nem tud/nem akar fogyni, fogyasszon egy adag főtt lencsét/mung babot rizzsel, egy marék diót és avokádót naponta egyszer vagy kétszer
Igyon 1-2l csalánból, citromfűből és zöld fűszernövényekből készített teát

Kis ételválaszték:

Minden zöld leveles saláta
Spenót, svájci mángold, pak choi, póréhagyma, édeskömény, zöld spárga, cukkini, articsóka, borsó, zöldbab, okra, karalábé, brokkoli, kelkáposzta, édes borsó
Zöld alma, körte, kivi, szőlő, lime, uborka, zöld olajbogyó, zöld paradicsom, avokádó
Mung bab, zöld lencse, zöld tönköly, kendermag, tökmag, pisztácia
Olívaolaj, tökmagolaj, kenderolaj és ghí
Minden zöld gyógynövény, például pitypang, petrezselyem, bazsalikom, citromfű, kapor, metélőhagyma és zsázsa

Ha rendszeresen szed gyógyszert, irritábilis bél szindrómában vagy ételintoleranciában szenved és/vagy mindig tudni akarta, hogy melyik ayurvéda típus vagy, akkor tisztelettel meghívlak egy ájurvédikus táplálkozási konzultációra.

Táplálkozási tanácsok az ájurvédában

A testreszabás fontos - mert egyedülálló vagy

Minden ájurvéda étrend alapja a Dosha-kiegyensúlyozó táplálkozási ajánlások hozzáigazítása az Ön személyes állapotához.

Az első anamnézis magában foglalja egy kérdőív kiértékelését, az "étele" összeállítását, napi ritmusának beállítását, a tisztítási és eliminációs folyamatot támogató ajánlásokat és étrend-kiegészítőket a Dr. Schüßler ásványi só terápia és homeopátia, ájurvédikus és helyi gyógynövénykészítmények.

Várom, hogy üdvözölhessem a praxisomban, és varázslatos nyarat kívánok.