Böjt és fizikai aktivitás; Kad. Edző

  • Vannak-e egészségügyi kockázatok a fizikai aktivitás gyakorlásával koplalás közben? Vagy éppen ellenkezőleg, az előnyök ?

fizikai aktivitás

Az idők hajnala óta a böjtöt annak tekintik tegyen jót a testnek . Aszklépiosz, a görög isten koplalást alkalmazott olyan betegek kezelésére, akik számára a hagyományos orvosi módszerek hatástalanok voltak. Beteg embereket küldött száműzetésbe harminc napig imádkozni, csak vízzel, hogy hidratálja.

A böjt gyakorlat korlátozott ideig étkezés nélkül .

Különböző típusú koplalások léteznek. Valójában a böjt lehet részleges vagy teljes, vizes vagy száraz, egészségügyi vagy vallási célokra.

  • Mi történik a testben, amikor böjt közben fizikai aktivitást végzünk ?

A koplalás alatti fizikai aktivitás fiziológiai hatással van a szervezetre. Először is, a test az utolsó étkezés során elfogyasztott tápanyagokat használja fel energia biztosítására; akkor a test merít szénhidrátkészletek tárolt időkben as glikogén . Másodszor, a cellák a zsírszövet (zsírtömeg) . Bizonyos szövetek átalakulnak az izomszövetbe fehérje-glükóz (glükoneogenezis).

Az erőfeszítések folytatása energiahiányhoz és kiszáradáshoz vezethet. Ezért kell gyakorolni rövid távú fizikai aktivitás teljesítmény keresése nélkül.

A Jóléti és Sportorvosi Kutatóintézet (IRBMS) nem javasolja az éhgyomorra történő fizikai aktivitás gyakorlását, ha Ön nem rendszeres gyakorló .