Böjt és kezdjük a Növények és egészségügyet
A tavasz a tökéletes méregtelenítési évszak. A böjt a test megtisztításának egyik módja, amely tisztítás még örvendetesebb, mivel ez azt is ígéri számunkra, hogy újra formába lendüljünk. De milyen óvintézkedéseket kell tenni a diéta előtt? Milyen nehézségekre kell felkészülni? Mindent elmondunk.
A böjt egy kicsit olyan, mint a "reset" gomb megnyomása. Ez egy az emésztőrendszer pihentetése annál jobb újrakezdeni. És ez nem veszélyes, amennyiben gyors rövid (hat-nyolc nap) és vízvezeték (nem megfosztjuk magunkat az ivástól). A Buchinger gyorsan (amely zöldségleveseket, préselt gyümölcs- és zöldségleveket és gyógyteákat tartalmaz) különösen hozzáférhető a kezdők számára.
Csábít? A tavasz a tökéletes alkalom a tesztelésre! "Ez az az évszak, amikor a test fiziológiailag kedvező a tisztításhoz. Ez is az újjászületési évad, többet akarsz vigyázni magadra ”- mondja Clemens Hesse táplálkozási szakember, aki a Német Böjt Akadémián végzett. Akkor is dönthet úgy, hogy böjtöl, amikor úgy érzi.
Megvilágosodott méregtelenítő
A böjtöléshez abba kell hagynia az evést. Papíron egyszerűnek tűnik. Valójában a böjt némi erőfeszítést igényel, és nehéz lehet. Annak ellenére, hogy az éhség általában nem csípi meg a gyomrot (meglepő módon), az étel utáni vágy nehezen fékezhető le, és a jól hidratált állapot fenntartásához szükséges két-három liter folyadék lenyelése valóban elsöprő lehet. Nak,-nek mellékhatások (hányinger, fejfájás, fáradtság stb.) lehetségesek is, főleg a harmadik napon. " Itt van acidózis válság, mondja Clemens Hesse, egy természetes lépés, amely megfelel az anyagcsere változásának. "
Miután ez a mérföldkő letelt, általában sokkal jobb állapotban vagyunk, főleg ha eleget mozogunk, hogy ne veszítsünk el túl sok izmot, ideális esetben legalább egy órás séta naponta. A Jeûne et Randonnée szövetség által kínált keretrendszerrel akár napi három-négy óra aktív gyaloglás is megtörténhet.