Böjt és méregtelenítés 8 szabály, amelyet be kell tartani - RatGeberZentrale
Böjt, méregtelenítő és tisztító - ez egyszerűen hangzik, de sokkal többet jelent, mint egy ideig kevesebbet vagy semmit sem enni. A helyes böjtöt mindig számos betegség és rendellenesség hatékony gyógymódjaként használták. A böjtölőknek be kell tartaniuk bizonyos bevált szabályokat. Ez minden típusú böjtre vonatkozik, a Buchingertől, a levestől vagy a lúgos böjttől a méregtelenítésig.
1. tipp: tájékoztassa és előkészítse
Az első fontos szempont: Ne csak "azonnal" gyorsítson. Bárkinek, aki böjtöt vagy méregtelenítő kúrát tervez, előzetesen megfelelő tájékoztatással és felkészültséggel kell rendelkeznie. Annak érdekében, hogy az emésztőrendszer fokozatosan igazodhasson a zárt évszakhoz, a kúra egy-három napos megkönnyebbüléssel kezdődik, amelyen csak könnyű ételek, például rizs és zöldségek szerepelnek az étlapon.
2. tipp: igyon sokat
A megkönnyebbülés napjaiban is az a mottó, hogy "igyon, igyon, igyon". Annak érdekében, hogy az összes felszabadult toxint és bomlásterméket ki lehessen választani a veséken és a belekben, napi 2,5–3 liter folyadék elengedhetetlen. Ásványvíz, hígított gyümölcs- és zöldséglevek, alacsony sótartalmú zöldségleves, gyógyteák és tejsavó ajánlott a méregtelenítés támogatására.
3. tipp: hagyjon ki mindent, ami megterhelő
Minden, ami megterhelő és nem nélkülözhetetlen az élet számára, tabu. Ide tartoznak például a nikotin, az alkohol, a kávé, az édesítőszerek vagy az étvágycsökkentők. És természetesen kerülnie kell az összes zsírt, sült ételt, cukrot és fehérlisztet az olyan böjtölésnél, amely könnyű, nyájas ételekre támaszkodik.
4. tipp: A belek ürítése sóoldattal
A sikeres kúra kulcsfontosságú pontja a bél ürítése: A bél tisztításának és higiénia tisztításának támogatása érdekében a vízben oldott természetes átjáró sót böjt, enyhítő és méregtelenítő kúrákban veszik fel.
A hagyományosan használt Epsom só ízletes pezsgőként is kapható a gyógyszertárban, természetes, kevéssé irritáló összetevőkkel. Amint a bél kiürül, az éhségérzet alábbhagy, és kellemes könnyedség lép fel.
5. tipp: távolodj el a mindennapoktól
A holisztikus regeneráció azt is jelenti, hogy ideiglenesen és amennyire csak lehet, felszabadul a mindennapi élet korlátai és kötelezettségei alól, elkerülve a mozgalmas tempót és a pihenést. Az alvást sem szabad elhanyagolni.
6. Tipp: A legjobb teljesítményről lemond
A mértékletes testmozgás azért fontos, hogy a keringés elinduljon, és a méregtelenítő szervek jól legyenek ellátva vérrel. A testtől azonban ez idő alatt nem szabad a legjobb teljesítményt nyújtani. Bizonyított sportok például a séta, a könnyű kocogás, a séták és a kényelmes kerékpározás.
A szaunalátogatások, a forró zuhanyok és a friss levegőn tett séták szintén hozzájárulnak a méregtelenítéshez a bőrön és a tüdőn keresztül. Forró vizes palack a gyomorban, például a déli pihenés alatt, támogatja a máj méregtelenítő funkcióját.
7. Tipp: Ne böjtölj túl sokáig
Meddig kell böjtölnie? Az egészséges, jól informált emberek önállóan öt-hét napig szilárd táplálék nélkül maradhatnak. A kezdőknek azonban orvosi ellenőrzésen kell átesniük orvosnál a kúra előtt. Azok, akik egy hétnél tovább akarnak élni, tapasztalt terapeuta felügyelete mellett tegyék meg.
8. Tipp: változtassa meg étrendjét hosszú távon
Amikor a böjt véget ér, változás következik be: A kúra után fokozatosan újra el kell kezdeni az igazi étel fogyasztását és alaposan megrágni. Célszerű megkérdőjelezni az előző étrendet, és mérlegelni, hogyan lehet egészséges módon megváltoztatni.