Böjt és szoptatás 13 hónapos gyermeknél Kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadóhoz
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
A terhességem előtt rendszeresen böjtöltem. Nem vallási, hanem egészségügyi okokból. Ez nagyon jól kontrollálta a migrént, az irritábilis bél szindrómát és a bőrömet.
Most ez 2 éve nem történt meg, és a régi problémák fokozatosan visszatérnek. Valami, amivel mindenképpen meg kell küzdenem, mert előbb-utóbb problémáim lesznek a mindennapi életben.
Valahogy lehet böjtölni és még mindig szoptatni? Mert abszolút nincs olyan érzésem, hogy a lányom itt búcsúzhatna. Természetesen egyre függetlenebbé válik, de amikor elfáradt, egy ideje nem láttuk egymást, vagy fájt, akkor nagyon ragaszkodik a dekoltázsomhoz, és a tejbár után kutat, mintha hetek óta éhen halna. .
Lehetséges lenne egy alacsony kalóriatartalmú böjt? Csak vizes gyümölcsöket és zöldségeket, növényi joghurtokat, vizet és teát eszem. Nincs állati fehérje és zsír, a lehető legnagyobb mértékben kerülnöm kell őket.
Hogy látod?
készítette Meyla, 2019. november 21., 23:24
Böjt és szoptatás 13 hónapos gyermeknél
Természetesen az ápoló anya is fogyhat, és tehet valamit az alakja érdekében. Statisztikailag elmondható, hogy a szoptató nők gyorsabban visszanyerik a terhesség előtti súlyukat, mint a nem szoptató nők, és a terhesség előtti súlyuk alá csökkenés lehetséges.
A blitz és a divatos étrend, valamint a gyors fogyás nem okoz problémát az ápoló anyák számára. A valódi böjtkúrák és böjtnapok mindenesetre nem hasznosak a szoptatás alatt. Időközben vannak újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást. Az ételkombináció szintén nem ajánlott (például azért, mert a vércukorszint ingadozása előfordulhat ilyen típusú étrend mellett).
A szoptató nőnek nem szabad hagynia, hogy napi kalóriabevitele 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el több mint heti 500 g-ot (havi 2 kg).
Kedves üdvözlet,
Biggi
Biggi Welter, laktációs tanácsadó 2019. november 22-én
Böjt és szoptatás 13 hónapos gyermeknél
A súlycsökkenés nem az ilyen típusú gyors cél. A feltételezett kilók egyébként gyorsan visszajönnek, de véleményem szerint a böjt erre nem megy.
Nos nehéz. Sajnos nem tudok sokáig folytatni éhgyomri kúra nélkül, nem tudom fizikailag kezelni. Ennek következtében túl gyakran vannak gyomorfájásaim és migréneim.