Az egészséges szív és a keringés fenntartása Mikroelemek
Az Orthoexpert a mikroelemek speciális kombinációját kínálja azoknak az embereknek, akiknek kockázati tényezői vannak a szív- és érrendszer területén (pl. Dohányosok, elhízás és mozgáshiány, családi hajlam): cor-aktiv - a különleges Tápanyag-komplex a szív és a keringés egészségének megőrzéséhez.
Érdekes tények a szívről és a keringésről
A szív- és keringési betegségek a leggyakoribb halálokok közé tartoznak, különösen az iparosodott országokban. Drámai módon növekednek, nagyrészt az egészségtelen életmódnak köszönhetően. Túl sokat, túl kövéren és túl édesen eszünk. A dohányzás, az alkohol és a testmozgás hiánya jobban károsítja a szívet és a keringést, mint azt el tudjuk képzelni.
Szívünk szorgalmas, naponta körülbelül 6000-8000 liter vért pumpál a testbe. Ennek eredményeként az oxigén, a hírvivő anyagok és a tápanyagok az összes testsejtbe szállnak. Fontos, hogy vérünk folyamatosan keringjen a testen, mivel ez erősíti az immunrendszert, szabályozza a test hőmérsékletét és felgyorsítja a sebek gyógyulását.
Halálos kvartett
A szívet károsító kockázati tényezők a következők:
- Elhízottság
- magas vérnyomás
- a vér lipidszintjének emelkedése (koleszterin és trigliceridek)
- Füst
- túlzott alkoholfogyasztás
- Mozgásszegény életmód
- feszültség
- cukorbetegség
Mi magunk is befolyásoljuk ezeket a kockázati tényezőket.
A szív- és érrendszeri tünetek miatti halálozás kockázata azonban növekszik az életkorral és az örökletes hajlammal. Ezek olyan kockázati tényezők, amelyeket nem tudunk befolyásolni.
Ha több kockázati tényező merül fel, a szív- és érrendszeri problémák súlyosan károsíthatják a szívet. Az orvosi szakemberek "végzetes kvartettről" beszélnek, amikor a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és az elhízás együttesen fordul elő.
Nők: csökkenti a szívinfarktus kockázatát.
Egy felmérés szerint a nők többsége nincs tisztában a szívinfarktus egyik fő kockázati tényezőjével: a cukorbetegség sokkal kevésbé kedvez a szívüknek, mint a férfiaknál. De minden nő tudatos életmód révén gondoskodhat magáról.
Ez azt jelenti: kerülni kell a nikotint, nincs túlsúly, sok testmozgás és egészséges étrend. Ide tartoznak mindenekelőtt a telítetlen növényi zsírsavak és a megfelelő tápanyag-tartalom.
A tipikus szív- és keringési betegségek a következők:
- magas vérnyomás
- Szívritmuszavarok
- Szív elégtelenség
- Valvularis szívbetegség
- Versenyző szív
- szívkoszorúér-betegség
- A pitvarfibrilláció és mindenekelőtt a rettegett
- Szívroham vagy stroke
Ha a diagnózist korán felállítják, a gyógyszeres kezelések pozitívan beavatkozhatnak.
Bárki, aki olyan tüneteket tapasztal, mint a mellkasi szorítás, a gyors szívverés, a légszomj és a karba, a hátba vagy a hasba sugárzó mellkasi fájdalom, forduljon orvoshoz.
A szív- és érrendszeri betegségek időben történő kezelésével kapcsolatos prognózis ma rendkívül pozitív.
A szívroham tipikus szív- és érrendszeri betegség - nagyon félnek tőle a betegek és az érintettek, mivel gyorsan életveszélyes helyzet alakulhat ki.
Egészséges étrenddel és testmozgással ellensúlyozhatja a kockázatot
A szív és a keringés védelmének legjobb módja az egészséges életmód. Menüünknek tartalmaznia kell friss gyümölcsöt, salátát, zöldségeket, teljes kiőrlésű termékeket, hüvelyeseket, sovány húst és friss halat. Az alacsonyabb koleszterin tartalmú vitaminok, rostok és ásványi anyagok elősegítik a jó vérkeringést, védik az ereket és erősítik az immunrendszert.
A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag gyümölcs vagy zöldség elfogyasztását javasolja. Használjon takarékosan sót és zsírt, és használjon kiváló minőségű olajokat. Itt különösen az olíva-, repce- vagy dióolajat értjük. Ezek az olajok az omega-3 zsírsavakkal segítenek megvédeni a szív- és érrendszerünket, megakadályozva az artériák meszesedését.
Étrend-kiegészítő a szív és a keringés egészségének megőrzéséhez
Mozogj! A sportolók automatikusan csökkentik a szív- és érrendszeri problémák kockázatát. Az OK? A szív gyorsabban ver, és több vért pumpál a szervezetbe, amely jobban ellátódik oxigénnel. Rendszeres testmozgással a szív alkalmazkodik a terhelésekhez. Hosszú távon valóban növekszik, és a löket mennyisége megduplázódhat. Minél fittebb vagy, annál lassabban ver a szíved, amikor nyugalomban vagy. Tedd meg magad a tesztet - megéri!
A jó szívvédelmet azok biztosítják, akik elkerülik a stresszt és biztosítják a kellő kikapcsolódást. Az autogén edzés, a meditáció, a jóga vagy a pilates szintén nyugalmat és megkönnyebbülést hoz a mindennapokban.