Böjt és terápiás éhomi gyógynövények és gyógynövények receptjei
Sokan még mindig gyors fogyás módszerének tekintik a kifejezést. Ez azonban téves ötlet! Természetesen ez az intézkedés súlycsökkenéshez is vezet, de rövid idő múlva megjelenik a jo-jo hatás, néha akár plusz kilókon keresztül is.
Általában azonban azt jelenti, hogy korlátozott ideig önként tartózkodnak a szilárd élelemtől. A relaxációs gyakorlatok és mozgások támogatják a tisztulási folyamatot és biztosítják a pozitív testérzetet.
Testünk már rendelkezik ezzel a képességgel az evolúciótól. Élelmiszerhiánnyal sokkal jobban tud megbirkózni, mint állandó felesleggel.
A keresztény vallásban a böjtöt ma is egyfajta „szellem és lélek megtisztításának” tekintik. A nagyböjt 40 napig tart. hamvazószerdától nagyszombatig. Ez az időtartam hozzájárul ahhoz, hogy az ünnepek alatt erősen megterhelt szervek karácsony után regenerálódhassanak.
Ma már számos típusú böjt aktiválja az öngyógyító erőket.A lúgos böjt mellett, amelyben a sav-bázis egyensúly különleges hatással van a szervezetre, van még tejsavó-böjt vagy léböjt is. Teljes redukció esetén csak tea és víz formájában engedélyezett folyadékok megengedettek.
Egy másik módszert alkalmaznak a tisztításra és a méregtelenítésre, valamint a test teljes regenerálódására. Az alábbi magyarázatok áttekintést, valamint fontos tippeket és tanácsokat tartalmaznak a klasszikus terápiás éhezéssel kapcsolatban.
Terápiás böjt - önmagad gyógyítása!
Ezzel a gyógyító módszerrel a szervezet anyagcsere-folyamatai enyhülnek, amelyek egyúttal a szövet méregtelenítéséhez is vezetnek. Az öngyógyító képességek aktivizálódnak, és a táplálkozás a test saját élelmiszer-raktáraiból származik, úgymond.
A túlnyomórészt savas ételektől való tartózkodással a test szövetének tartós savtalanítása alakul ki. A máj és a vesék, mint ürítő szervek, a metabolikus megkönnyebbülés miatt jobban eltávolíthatják a semlegesített savakat a kötőszövetből.
A terápiás éhomi időszak hatalmas megkönnyebbülést hoz a gyomor-bél traktusban is. A vastagbél megtisztulása után a jó mikroorganizmusok ismét előtérbe kerülnek.
A böjt elővigyázatossága azonban erősen savas emberekre vonatkozik. Gondosan és orvos szakértő utasítása szerint kell elvégezniük a kúrát.
Kinek kellene jobban tartózkodnia a böjtöléstől
Alapvetően a böjt minden egészséges felnőtt számára alkalmas, a tizenévesektől a nyugdíjasokig. Bár a kúra pozitív hatást gyakorol a szervezetre, különös hangsúlyt fektet az anyagcserére, ami orvosi szempontból bizonyos embercsoportok számára kedvezőtlen.
Általában tabu terhes nők, szoptató nők és bulimia (étkezési/hányásfüggőség) vagy étvágytalanság (anorexia) esetén. A krónikusan beteg vagy mentálisan instabil embereknek tanácsos egy tapasztalt orvossal vagy terapeutával konzultálniuk a kezelés megkezdése előtt. A rendszeres növekedési rohamok miatt a tizennégy éven aluli gyermekeknél is nagyobb a tápanyagigény, ezért ki kell őket zárni az éhgyomorra.
Az utóbbi években növekvő allergia (neurodermatitis) és az immunrendszert megzavaró tényezők azonban gyakran ételfüggőek. A speciális éhomi módszerek és az ezeken alapuló diéták ismét sikert mutatnak.
A böjt mellékhatásai, amelyekre fel kell készülni
A hormonális egyensúly és az anyagcsere megváltoztatásával a test az éhgyomorra stresszfázisokat is átél.
Ezek - a személy egészségi állapotának kezdeti helyzetétől függően - például rossz koncentrációval, fáradtsággal, szédüléssel vagy hidegérzéssel fejezik ki magukat.
Esetenként menstruációs rendellenességek vagy rossz lehelet jelentkeznek. Ezek a jólléti zavarok azonban a böjti időszak előrehaladtával megszűnnek, és rendszeres koplalással csak kis mértékben vagy egyáltalán nem jelentkeznek.
Mi történik a testben a terápiás böjt alatt?
Bizonyos szerveknek (idegeknek, agynak, vörösvértesteknek) glükózra (cukorra) van szükségük a megfelelő működéshez. A korai szakaszban - körülbelül tíz órával az utolsó szilárd táplálékfelvétel után - a test visszaesik a cukortartalékokra, főleg a májban.
Ezeket általában egy nap elteltével használják fel, így a további folyamat során az izmokból vesz fel fehérjéket. A fehérje veszteség megelőzése érdekében a test felhasználja a zsírszövetet. Ez tekinthető a legnagyobb energiatároló eszköznek bárhol.
A koplalás kezdetén jelentkező súlycsökkenés elsősorban az elektrolit és a víz kiválasztásának fokozásán alapul. Hosszabb idő alatt csökken az energiaigény, ami azt jelenti, hogy a fontok sokkal lassabban esnek. A böjtölők átlagosan napi 400 grammot veszítenek.
Már az első két napban érezzük a folyamatot az állandó éhségérzeten keresztül. A test az anyagcseréjét a belső tartalékokra kapcsolja és "megcsapolja" őket. Ennek eredményeként lényegesen kevesebb energiát használ fel, mintha kívülről táplálkozna. A vérnyomás csökken és enyhíti a szív és a keringés terhét.
Ha a módszert hosszabb ideig, mint egy héten keresztül hajtják végre, a test endorfint szabadít fel, amelyek elviselhetőbbé teszik az éhség fázisait.
Fontos tippek és szabályok a koplaláshoz
- Ha még soha nem böjtölt, kezdje a lehető legrövidebb böjtökkel. Például havonta vagy hetente egy böjt nap beillesztése meglehetősen egyszerű, és - különösen, ha rendszeresen csinálod - elképesztően tisztító hatású.
- Növelje lassan, ha egyáltalán. És előzetesen gondolkodjon el azon, mit szeretne elérni egy hosszabb böjti periódussal. A tiszta erőszak itt sem hoz semmit, képes is
- Kezdje könnyű diétával! Az első két nap során az emésztőrendszernek fel kell készülnie a zárt évszakra.
- A kávé, az alkohol, az édesség és a nikotin tabu!
- Ügyeljen arra, hogy elegen igyon! Csendes víz, drágakővíz, hígított zöldség- vagy gyümölcslevek, gyógyteák, tejsavó és zöldségleves alkalmasak. Különösen ajánlott az olyan tea, mint a lapacho tea vagy az édeskömény tea.
- A szabadban végzett mozgások (torna, séta) vagy a Kneipp-alkalmazások elősegítik a keringést.
- Tartson gyakori pihenőidőket a böjt alatt! Még jobb, ha egy hosszú böjt alatt nem végez semmilyen fizikailag megterhelő tevékenységet. Számos szakma számára ez nagyon korlátozott lehetőségeket jelent a hosszabb böjti időszakra való belépéshez.
- Legyen óvatos a böjtnél! A veszélyek elkerülése érdekében a kezdőknek feltétlenül ellenőrizniük kell az orvosukat az indulás előtt. Még jobb, ha elkísér valaki, aki jártas a böjtben.
- Az "új élet" kezdete könnyen emészthető táplálék-kiegészítőkkel kezdődik (felépítési szakasz)! A böjtöt megtörheti például almával, könnyű csirkelevessel vagy gyengéd turmixmal. Ó - finom lehet-e egy alma?!
Apropó!
A rendszeres terápiás böjt enyhíthet vagy akár teljesen gyógyíthat számos egészségügyi problémát és betegséget, például cukorbetegséget, migrént, neurodermatitist, alvászavarokat, szív- és érrendszeri betegségeket és reumatikus panaszokat. Ezt szem előtt tartva: kapaszkodjon meg - az egészség kedvéért, mert szinte mindenki meggyógyíthatja magát!